为什么越减越肥？揭秘13个常见的减肥误区！

一、早餐到底是福还是祸？

我那天凌晨三点半被闹钟吵醒， 脑袋像被小锤子敲了一下直接冲向厨房——后来啊只捡到一根发霉的葱。于是 我决定不吃早餐自信满满地认为这样能省下几百卡路里呃。

可是到了中午， 肚子像打鼓一样“咚咚”作响，我居然在公司食堂的炸鸡前站了两小时再说说把整只炸鸡都吞进肚子。 原来如此。 体重秤上的数字瞬间蹦上去，好像在嘲笑我的“减肥天才”。

教训：不吃早餐等于给自己开了个“无底洞”

又爱又恨。 其实早餐是一天的启动键。如果你把它关掉，大脑会自动切换到“抢夺能源模式”，于是你会在午餐时不自觉地暴走。

二、喝浓茶真的能燃脂吗？

传说中的浓茶瘦身法每天三杯浓得可以滴出墨汁的红茶，据说可以让脂肪直接蒸发。

事实上... 我照做了——早上两杯，中午一杯。后来啊下午三点，我坐在办公室的椅子上，手抖得像是刚从摇滚演唱会现场跑出来。心跳加速，胃里翻江倒海，感觉自己随时要冲出窗外。

后来才知道， 那些所谓的“燃脂茶”大多含有大量咖啡因和糖分，咖啡因让交感神经亢奋，糖分又偷偷往血液里塞热量。于是我的体重不但没降，还悄悄爬了两斤。

三、低脂饮食真的低卡吗？

我买了一大盒标着“低脂”的酸奶，每天喝两瓶，以为自己已经进入了轻盈模式，我直接起飞。。

可惜我忽略了包装背后的小字——每瓶里竟然加了30克糖粉！ 也是没谁了... 甜得像是直接把糖罐子倒进去一样。

后来啊，一周下来我的体重竟然比之前还胖了三公斤。低脂不等于低卡，高糖同样会让胰岛素狂飙，引发脂肪囤积，拉倒吧...。

四、只靠腹肌训练就能甩掉肚腩？

腹肌狂人计划

某天 我在健身房看到一位大叔做仰卧起坐，一口气做了200次。