如何全面识别并实践正确的瘦身方法？

哎呀，我的天哪，减肥真的是太难了我到底该怎么办啊？

看着镜子里的自己，我真的想哭。那个曾经瘦瘦的我去哪里了？现在这一身肉，真的是让我绝望。每次去买衣服，都是一种折磨，那些漂亮的衣服穿在身上就像个粽子一样。我发誓，我一定要瘦下来一定要变回那个自信的自己！但是减肥这条路，真的是太坎坷了充满了陷阱和坑。我试过那么多方法，什么绝食啊，吃药啊，后来啊呢？不仅没瘦，还把身体搞垮了。现在有好多的人都是盲目的减肥， 只要看到瘦了什么也不管了现在最重要的是健康营养，不当的减肥方法，我想大家也知道后果是什么样的，所以我们在减肥瘦身的时候，一定需要我们对现在的一些瘦身方法有一个全面的了解，我直接好家伙。。

那些年我踩过的坑，你们千万别再踩了！

你我共勉。 真的，回想起来我简直就是个小白鼠。为了瘦，什么都敢往嘴里塞。你们知道吗？有一种东西叫利尿剂。我当时就是傻傻地以为尿多了就能瘦。　　1、利尿剂

　　特点： 脱水使体重暂时下降。

也是没谁了... 不良的影响： 并非减少脂肪且常有呕吐昏眩。 血压下降停止服用体重即回升重时会破坏肾脏功能

。我当时吃了之后确实轻了几斤，高兴得不行。后来啊呢？没过两天一喝水，体重马上就回去了而且还感觉头晕眼花的，差点在地铁上晕倒。真的太可怕了！

还有那个什么泻药，简直是噩梦。　　2、泻药　　特点：间歇地发生腹泻。并使胃酸减少食欲减退，不良的影响：停止服用后体重回升，如经常服用会发生贫血及肠胃疾病。那段时间，我根本不敢出门，生怕找不到厕所。虽然确实不想吃东西了主要原因是胃里难受死了但是整个人脸色蜡黄，一点精神都没有。这哪里是减肥啊，这简直是在慢性自杀，抓到重点了。！

拯救一下。 除了这些药，还有那些所谓的膨胀剂高纤维食品。　　3、膨胀剂高纤维食品　　特点： 使肠胃饱胀感，不想再吃东西。听起来好像挺健康的，对吧？但是如果你只吃这个，身体肯定会出问题的。　　不良的影响：造成营养不良、虚弱，不服用时体重又恢复原状。我当时就是吃了一大堆这种东西，后来啊饿得发慌，再说说忍不住暴饮暴食，反弹得比以前更胖了！

手术？开什么玩笑，那是要命的！

后来我实在没办法了甚至动过手术的念头。什么抽脂啊，切胃啊。现在想想都后怕。