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如何通过科学方法有效降低体脂率？

一、 饮食控制的乱七八糟法则先说个大实话，减肥这事儿啊，不是光靠饿肚子就能解决的那样只会把胃给吓坏。我有个朋友叫小明， 他那天突发奇想决定“只吃绿叶菜”，后来啊两天后他妈打1.1 吃饭时间随心所欲有人说早餐一定要吃得像皇帝一样， 可我觉得如