陈慧琳的10招不节食瘦身法具体是哪10招？

哎， 说起减肥这事儿，真是让人头疼！我啊，从小就不是那种天生骨瘦如竹的类型。小时候奶奶总是说我“肉嘟嘟的才可爱”， 后来啊可爱归可爱，长大了各种衣服穿不上，每次照镜子都觉得自己像个充了气的气球。后来工作了压力大，更是越发容易暴饮暴食。最严重的时候，体重飙到了一百六十斤！想想都觉得可怕！那段时间简直是灰色的，感觉做什么都提不起劲儿来，我晕...。

第一招：刷牙大法！

原来如此。 无论何时我想我就刷牙。真的！这是我从陈慧琳那里学来的。她说了喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让你的牙齿有甜甜的感觉。一开始我以为她是不是神经病啊？吃个东西都要刷牙？但是后来我试了试，效果惊人！每次想吃零食的时候，先刷个牙，瞬间就没食欲了！我现在甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的凝视。反正能瘦下来嘛！谁管你笑话？

第二招：只爱低脂美食

只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。这听起来好像挺简单的吧？但其实要做到并不容易。主要原因是很多好吃的都是高脂肪的啊！比如炸鸡、 烧烤、奶茶… 呜呜呜… 我曾经为了吃一块炸鸡偷偷溜出去半个小时… 但每次吃完之后都后悔得要死。后来我开始逼迫自己去寻找那些低脂又美味的食物， 比如蒸鱼、蔬菜沙拉、水果… 虽然一开始有点难适应，但慢慢地就习惯了。

第三招：随身携带健康零食

不靠谱。 在我的包里、 车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果我饿了我会吃一些，那会让我精力充沛。以前我总是习惯把薯片、饼干之类的塞满口袋… 现在想想真是太可怕了！那些垃圾食品简直就是身材的敌人啊！现在出门前一定要检查一下有没有带水果或者坚果。