冬季为何容易胖一圈，MM减肥必知这3大原因？

也许吧... 哎，说起冬天我苏珊就头疼！每年一到这个季节，感觉就像被施了魔法一样，体重蹭蹭往上涨。以前夏天还能勉强塞进的裙子，冬天就只能默默地收起来了。你说气不气人？！ 我试过各种方法减肥，节食、运动、吃药… 简直就是一场噩梦！ 节食吧， 饿得我头昏眼花，而且稍微一放松就反弹得更厉害；运动吧，寒风刺骨的，我一个老阿姨根本坚持不下来；吃药吧… 那副作用真是让人不敢想象！

第一: 冬季容易长胖的原因

:有人说,冬季是一个有利于减肥的季节,或许就是来得出的结论,主要原因是冬季基础代谢率会提高。但其实呢！ 这只是个美丽的谎言！ 我们的身体啊，它可不是傻瓜。它会根据环境的变化做出相应的调整。 冬天冷的时候,为了保暖,身体会启动“储备脂肪”模式,把多余的热量转化成脂肪储存起来。 这就好比小松鼠过冬前要储存坚果一样！ 而且呢, 冬天日照时间短, 维生素D的合成减少, 这也会影响到我们的新陈代谢。

1、气温变化：

乱弹琴。 冬季气温下降,身体新陈代谢速度减慢。为了抵御寒冷,人体容易消耗脂肪,但如果在此期间大口朵颐，那可就糟了！ 脂肪就像一件厚厚的棉袄包裹着我们,让我们感觉温暖舒适. 但是! 这件棉袄也是有重量的! 而且一旦穿上它,就很难脱下来了!

2、 生活方式的变化：

其速度甚至是其他季节的2-4倍，这还不算，在脂肪代谢加快的一边，脂肪的分解代谢也会降低，会比其他季节下降10%左右，这一快一慢，就导致你很容易变胖，即使你保持着与其他季节同样的饮食结构与运动量，你也会容易变胖。 入冬后,天黑得更早,吃完晚饭就七八点了,人们懒得出去,往沙发上一坐,开始看电视、玩手机.这样一来,食物没有充分消化,更容易长胖。.所以呢,任何年龄段的人都应该注意在冬季保持适量的运动。