节食和断食有区别吗？如何正确节食才能有效瘦身呢？

断食和节食主要区别有,性质不同 目的不同方式不同,生理效果不同,具体如下: 性质不同 节食:通常指的是指节制饮食,也就是减......，害...

哎呀，说到这个我就头疼，真的头疼。每次我想减肥，脑子里就像有一群苍蝇在飞，嗡嗡嗡的，全是关于吃还是不吃的哲学问题。你看啊，上面那个定义写得那么正经，什么性质不同、目的不同，其实说白了不就是为了那几斤肉吗？为了能穿进去那条去年买的牛仔裤，为了在同学会上不被那个谁谁谁比下去。可是真的做起来太难了！太难了！我感觉我的胃是个无底洞，永远填不满，稳了！。

那个让人抓狂的区别

咱们先别管那些教科书上的定义了 什么“节制饮食”，什么“断食”，听着就冷冰冰的。我就想问问，当你饿得眼冒金星的时候，你还在乎这叫节食还是断食吗？反正我是不在乎了。我只知道，我想吃红烧肉，我想吃火锅，我想喝奶茶！那种感觉，就像是有个魔鬼在挠你的心，痒痒的，难受得要命。

简单来说... 不过呢，既然要写这个，我还是得硬着头皮分析一下。所谓的节食吧，大概就是那种还要让你吃饭，但是只能吃草，吃兔子的食物。什么水煮青菜啊，鸡胸肉啊，难吃得要死，吃下去感觉人生都没有了希望。而断食呢， 更狠，直接让你别吃了喝水，或者喝点那个什么果蔬汁，饿得你前胸贴后背，感觉灵魂都要出窍了。这就是区别吗？我觉得这就是一种折磨和另一种折磨的区别。

我记得有一次我那个朋友，叫小美吧，她非要拉着我一起搞那个什么“轻断食”。说是那个什么什么日本传过来的，很神奇。第一天还好，我觉得自己是个仙女，不食人间烟火。到了第二天我就觉得自己像个饿死鬼投胎。走在路上，看路边的狗都觉得眉清目秀的，甚至想问问它那根骨头香不香。真的，不骗你，那种饥饿感，会让你的感官变得异常灵敏，你能闻到五百米外炸臭豆腐的味道。太可怕了太可怕了。

生理效果？那是啥？

上面还提到了“生理效果不同”。哈！这简直是笑话。