水肿型肥胖如何有效减肥，有哪些方法可以保证瘦身成功？

一、 先说说那天的奇葩经历

我跟你们八卦一下前几天在超市排队，看到自己脚踝已经像充气娃娃一样鼓鼓的，旁边的大妈直接把手里的黄瓜甩给我：“小妹，喝点儿黄瓜水，别再闹水肿了！”我当时心里想，这大妈是从哪本《减肥圣经》里抄来的？于是我把她的话记在心里顺便把钱包里的薯片也扔进了垃圾桶，我懵了。。

1.1 那个“神奇”的自制盐水

有人说喝盐水能排水， 我就随便配了一杯：一撮海盐、一小勺糖、加点柠檬片——味道像是海边的雨后泥巴。喝完后我整个人都好像被拔掉了根根的水管， 你没事吧？ 脚踝瞬间瘦了两圈。虽然第二天早上起床时发现脚已经变成了“木乃伊”，但这就是所谓的“短暂成功”。

二、 饮食——别把自己逼得太惨

先说少吃多餐不是一句口号，而是一种“随时随地”可以偷懒的借口。比如早餐只吃一个鸡蛋，午餐只喝汤，晚饭只吃水果——这样你根本没时间去想“我到底要不要减肥”。不过 要是真想把水肿型肥胖给搞定，还得注意下面这些细节：，说起来...

2.1 碱性食物与酸性食物的乱七八糟对决

网上有说法称碱性食物能中和体内酸性，让身体不留水。但其实吧，你只要把蔬菜水果混进肉类里就算是碱性+酸性混合套餐。比如：烤鸡配西兰花， 嗐... 再撒上一点儿酱油——这叫“兼容并蓄”。如果你不想让自己看起来像实验室的化学试剂，那就随便挑几样喜欢的蔬菜塞进锅里。

2.2 “咖啡因+柠檬”双剑合璧

早上起床第一件事：冲一杯黑咖啡，再滴几滴柠檬汁。咖啡提神，柠檬帮忙“扫除”体内残余的水分。