有哪些常见的减肥误区容易被忽视，你真的了解吗？

呵... 哎呀，今天天气真是不怎么样，灰蒙蒙的，就像我现在的心情一样，沉重得要命。说起来减肥这事儿真的是让人头秃，不是物理意义上的头秃，是心理上的那种，感觉头发都要被焦虑给薅秃了。我昨天晚上又没忍住吃了一包那个什么薯片，还是烧烤味的，咔嚓咔嚓，那声音在深夜里简直像是在犯法。吃完之后那种罪恶感，真的，比失恋还难受。

我就想问问，为什么世界上要有好吃的食物存在呢？这简直是对我们这种想瘦又管不住嘴的人的最大的恶意。好了不抱怨了反正抱怨也没用，肉还是长在自己身上，别人又替不了我受罪。今天咱们就来好好聊聊这个让人又爱又恨的话题， 减肥，特别是那些坑死人不偿命的误区，真的是一踩一个准，踩得你鼻青脸肿还不知道怎么回事，精辟。。

不吃早餐真的能瘦吗？别傻了

咱们先来说说这个老生常谈的问题，不吃早餐。很多人，包括以前的我，都觉得这简直是个天才的发明。你想啊，早上起不来或者赶时间，直接省了一顿饭，热量摄入不就少了吗？少摄入几百大卡，那一个月下来岂不是能瘦好几斤？这种逻辑听起来简直无懈可击，对不对？但是现实往往很骨感，骨感到扎心，还行。。

我记得有一次 我信誓旦旦地决定要开始“断食减肥法”，美其名曰“间歇性禁食”，其实就是懒得吃早饭。第一天早上，我忍住了喝了一杯黑咖啡，苦得我想哭，但是心里想着“我在变瘦”，我就忍了。到了中午，那感觉，简直了。我的胃就像个被掏空了的麻袋，在那儿晃荡，发出咕噜咕噜的抗议声。我看什么都像馒头，看路边的树都像西兰花。后来啊呢？中午那顿饭，我就像饿死鬼投胎一样，风卷残云，不仅吃完了平时两倍的量，还顺手拿了一瓶可乐。那一刻，什么减肥，什么热量缺口，都被我抛到九霄云外去了。大脑在尖叫：“给我糖！给我油！给我能量！”

其实吧，常见的减肥误区包括: 不吃早餐:很多人认为不吃早餐可以减少热量摄入,但其实吧,这可能会导致你在一天中的其他时间过度进食。这就像是你把早上的债留到了中午和晚上去还，而且还得加上高额的利息。