为什么瘦身误区六大错误观点会毁身材？

哎，说起减肥这事儿，我真是感慨万千。当年我妈为了让我考个好大学，天天逼我吃这个补那个，后来啊啊，从小就积累了一堆“幸福肥”。大学那会儿吧，暗恋一个学长，他可是校篮球队的，身材那叫一个棒！我下定决心要瘦下来。那时候啊，什么节食、跑步、啃白菜都试过了…后来啊呢？饿得头昏眼花，跑得气喘吁吁，再说说呢？反弹比来的时候还厉害！你说气不气人？现在回想起来简直就是一出闹剧！ 痛定思痛之后才明白啊，减肥不是简单地挨饿和运动那么回事儿！今天就跟大家叨叨一些常见的瘦身误区，希望大家少走弯路！

误区一：节食是王道——饿出来的苗条真的靠谱吗？

太坑了。 这绝对是初学者最容易犯的错误！想想都觉得可怕。你以为自己很坚强吗？你能跟食物抗争到底吗？告诉你，不行！人是需要能量的！你突然断了能量供应，身体的第一反应就是拼命储存能量——也就是把你吃进去的每一口饭都变成脂肪存起来！而且啊，节食还会导致肌肉流失。肌肉是新陈代谢的重要组成部分啊！肌肉少了新陈代谢自然慢下来了。到时候就算你稍微吃一点东西都会长胖。我有个表姐，当年为了结婚硬生生把自己饿成一根竹竿……后来啊婚后没多久就胖回来了十斤不止! 而且她还患上了胃病! 所以说啊, 节食这种方法真的是既伤身体又容易反弹, 千万不要尝试!

我的邻居王阿姨的故事

王阿姨年轻时候是个舞蹈演员, 退休后身体开始发福. 她信誓旦旦地说要恢复年轻时的身材, 然后就开始各种节食. 起初确实瘦了一些, 但是脸色蜡黄, 整个人精神萎靡不振. 更可怕的是, 她开始掉头发! 后来去医院检查, 医生告诉她主要原因是长期营养不良导致的毛囊功能衰退. 王阿姨这才意识到自己的错误, 但是已经晚了... 所以说啊, 健康才是最重要的!，是吧？

误区二：跑步是万能的——光靠有氧就能甩掉脂肪？

KTV你。 跑步越来越低! 你知道吗? 肌肉含量低的人基础代谢率也会降低哦~ 就像一个空壳子一样…看着瘦其实吧并没有真正的减掉脂肪。