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节食减肥真的危害大吗？肥胖一族该如何谨慎改观饮食习惯？

先说个实话：我那天在超市买了半箱薯片， 回到家一打开，感觉整个世界都在对我笑——“吃吧，别管卡路里”，后来啊第二天站在体重秤上，数字像被疯子踢了一脚，直接跳到了惊恐的红区。 对吧？ 于是我开始疯狂搜集各种“节食减肥真的危害大吗？”的答案，