如何通过不运动、不节食、不熬夜、不痛苦的方式轻松减肥？

减肥是一场没有硝烟的战争，但我选择了投降

麻了... 天哪，我真的受够了。每天早上站在那个冰冷的体重秤上，看着那个数字像股票一样忽上忽下我的心跳都快停止了。我想减肥，真的想，但是谁说减肥一定要流汗？谁说减肥一定要饿得眼冒金星？谁说减肥一定要在健身房里像只仓鼠一样跑步？我不信。我不信这个世界上只有痛苦才能换来美丽。肯定有一条路，是轻松的，是快乐的，是可以让我躺在床上就能瘦下来的。这听起来像是在做梦，对吧？但我告诉你，梦有时候也是真的。就像我昨天梦见我吃了一整只烤鸡，醒来发现枕头湿了一大片，那是口水，不是眼泪。所以今天我们要聊的，不是怎么折磨自己，而是怎么哄着身体，把那些多余的肉肉哄走。

　　你知道吗？我有一个朋友，叫小芳。她以前胖得像个球，走路都喘。后来有一天她突然消失了。再见到她的时候，她瘦得像根筷子。我问她是不是去做了抽脂手术，或者是去深山老林里修仙了。她神秘兮兮地告诉我，她只是学会了“睡觉”。我当时就笑了睡觉谁不会啊？我每天睡得像头死猪，也没见我瘦下来啊。但是她说你那是睡觉吗？你那是熬夜，是报复性熬夜。她说 HGH只在夜间睡眠时分泌，特别是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。所以充分的睡眠能够帮助减肥。我当时就愣住了这是什么神仙逻辑？睡觉还能燃烧卡路里？那我岂不是每天都在燃烧？不对，我是在积存。

睡觉真的是在减肥，不是在偷懒

嗯，就这么回事儿。 让我们来仔细琢磨一下这个HGH。听起来很高大上，像是什么高科技武器。其实它就是生长激素。日本有研究称， 导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌不足，特别是30岁以后生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也下降，所以很难保持体形。你看，我就说嘛，不是我懒，是我的激素在偷懒。30岁以后身体就像一台老旧的机器，零件生锈了运转不灵了。那怎么办？难道我们要去注射HGH吗？不那太贵了而且听起来很疼。我们还是选择睡觉吧。