如何才能稳固夏季减肥成果，避免秋冬反弹？

夏天真的走了 走得一点都不干脆，就像那个欠了我五百块钱不还的前男友一样，头也不回地消失在了人海里只留给我一身的肉肉和即将到来的秋天的寒风嗯。你们知道吗？每当这个时候，我就特别想哭，真的，那种从心底里涌上来的无力感，简直比失恋还要难受一百倍。好不容易在夏天露肉的季节里 把自己饿得眼冒金星，每天像个鬼一样在健身房里挥汗如雨，才换来了那一点点可怜的锁骨，后来啊呢？秋天一来冬天就在后面虎视眈眈，那层厚厚的脂肪又要像棉被一样裹上来了这简直是人间惨剧，将心比心...！

我昨天晚上做梦， 梦见自己变成了一只猪，真的，一只白白胖胖的猪，躺在全是美食的猪圈里旁边还有个声音一直在说：“吃吧，吃吧，反正冬天要来了不吃饱怎么抗冻？”我吓醒了一身冷汗，摸了摸肚子，还好，还是软软的，没有变成硬邦邦的五花肉。 不靠谱。 但是这种恐惧是真实的，姐妹们，你们懂我吗？那种辛辛苦苦大半年，一朝回到解放前的恐惧，简直让人窒息。所以 我今天一定要写点什么为了我自己，也为了所有在这个夏天拼了老命减肥的姐妹们，我们绝对不能让秋冬的肥肉得逞！绝对不能！

管住嘴， 别让嘴巴害了你

其实减肥这事儿，说难也难，说简单也简单，真的，我不骗你们。关键就在于你能不能管住那张嘴。我知道， 这很难，特别是在这个冷风嗖嗖的季节，路边摊的烤红薯、糖炒栗子，还有那热气腾腾的火锅，每一个都在向你招手， 换个思路。 每一个都在说：“来呀，快活呀，反正有大把时光！”但是你要清醒一点！你要想想你夏天穿那条S码小裙子的时候， 路人羡慕的眼神，你要想想你前任看到你变美后后悔得肠子都青了的样子！

注意事项 :减肥,其实不难,只要注意:1、绝对不吃宵夜,少吃零食。 2、叁餐都要吃,但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀......，呵...

看到没？我都把重点标出来了绝对不吃宵夜！这可是铁律！我有个朋友， 叫小美，她就是不听劝，夏天瘦下来之后觉得自己天下无敌了后来啊秋天一到，每天晚上十点准时点外卖，什么炸鸡啊，烧烤啊，吃得那叫一个香。