减肥方法中，哪些是真正健康的，哪些可能对健康有害呢？

衡量一种减肥方法是否真正有效， 不是减完后再看有无反弹，而是在选用方法和减肥过程中是否对身体健康有益而非有害，减肥方法的优劣就已见分晓这个。
　　
　　如果减肥过程中出现神疲乏力， 面色萎黄、头晕眼花、四肢发软等状况，说明不是在减少脂肪，而是在消耗糖分、蛋白质、水分——这种非健康减肥，减后也必然反弹。
　　
　　如果减肥当中或后期出现：畏寒、 四肢发冷、腰部发凉、夜尿频多，属病理现象。说明减肥损伤了元气与血气，造成脾肾虚，反弹在望，减了等于没减，而且已成病态。
　　
　　全息物理健康减肥法，在减肥的一边可解除上述疾病。通过对人体代谢率平衡调整，脂肪能量稳步转化，营养与增氧合理调配，实现健康瘦身。

哎呀，说到这个减肥啊，真的是一把辛酸泪。我隔壁那个小芳，前阵子为了穿进那条S码的裙子，愣是把自己饿得眼冒金星。后来啊呢？裙子是穿进去了人却像个鬼一样，风一吹就要倒。这就是典型的在消耗糖分和水分嘛！真的，大家千万别学她。那种感觉，就像是身体被掏空了一样，心里慌得不行，这家伙...。

那些年我们踩过的坑：不健康的减肥法

出道即巅峰。 你们知道吗？现在市面上那些花里胡哨的减肥法，十个里面有九个都是坑。剩下的那个，可能是个更大的坑。我就试过那个什么“苹果减肥法”，连续三天只吃苹果。天我觉得我上辈子可能是个苹果精，这辈子是来还债的。那种神疲乏力的感觉，真的，谁试谁知道。面色萎黄？那都是轻的，我当时照镜子，觉得自己像刚从古墓里爬出来的。

还有一种，就是那个什么“过午不食”。听起来挺有道理的，是吧？古人说的嘛。