为什么我总是瘦不下来，是不是这9个原因在作怪？

前言：为什么瘦不下来？先别急着骂自己

说来也正常，爱美之心人皆有之嘛，哪个女生不希望自己身材窈窕呢？但是现实生活中， 往往越想减肥的人就越减不下来无论是节食还是运动， 说到点子上了。 各种折腾下来也没瘦几斤，这是为什么呢？下面这篇乱七八糟的碎碎念，可能正好戳到你心里那根“痒痒”。

1、 甲状腺亢奋——身体偷偷开了“加速键”

甲状腺分泌的甲状腺素具有调节新陈代谢的功能，本来它是帮你燃烧卡路里的好帮手，但如果它太活跃，你的身体会像开了特斯拉一样嗖嗖跑，后来啊却是血糖波动大、食欲失控、甚至出现所谓的“吃不胖”。这时候，你明明在坚持跑步，却总觉得脂肪像顽固的墙壁一样根本搬不走，别犹豫...。

我有个朋友小芳，她每天早上喝一杯浓咖啡，嘴里还嚼着薄荷糖，以为这样能刺激代谢。后来啊她去医院检查后才知道，甲状腺功能异常。于是她把咖啡改成温水，配合医生给的药物，体重才慢慢掉下来，性价比超高。。

2、 睡眠不足——熬夜狂欢是脂肪的最佳养料

别小看每晚只睡5小时的影响，那叫一个“燃脂禁区”。研究显示，睡眠少于7小时会导致胰岛素抵抗升高，让你的身体更倾向于把多余的热量储存为脂肪。 这是可以说的吗？ 更可怕的是你第二天精神恍惚，又忍不住吃零食，一举两得。

划水。 还有一次 我在深夜追剧看到凌晨两点才合上电脑，第二天站在体重秤上发现竟然比前一天多了0.8公斤。那种感觉像被拳头砸了一样疼，却又只能继续追剧，主要原因是真的停不下来。

3、 不规律饮食——吃饭像玩猜谜游戏

掉链子。 很多人自诩“随性饮食”，早餐随便吃点面包，中午随意点外卖，晚上又硬撑着要吃宵夜。后来啊胃肠道被搞得一团糟，血糖峰值忽高忽低。更糟的是这种不规律让身体进入“能量保存模式”，哪怕你已经消耗了大量卡路里也会把剩余能量紧紧锁住。

换个角度。 我曾经尝试“一日三餐全靠快递”，后来啊体重在两周内飙升了4公斤。