容祖儿如何短期快速瘦身10公斤的秘密是什么？

　　说起容祖儿那段“光速”瘦身的传说几乎每个八卦圈子里都能听到有人拍着胸口大呼：“她到底用了什么黑科技？”答案其实并没有那么高深莫测，只是把日常生活中的一些碎片拼凑成了一个乱糟糟却又奇怪有效的方子。

一、 从“肉食狂人”到“蔬菜狂热分子”的突变

内卷。 容祖儿在接受某杂志采访时透露，她在决定要为新专辑造型减肥前，一度是个吃肉如命的大胃王。每天早上牛排配鸡蛋，午餐必点烤羊排，晚餐甚至还有海鲜大咖——简直就是肉食界的活广告。但就在她站在镜子前看到自己那条被粉丝戏称为“象腿”的大腿时 她突然产生了一个念头：如果连肉都戒掉，会不会像拔掉电源一样让脂肪直接熄灭？于是她把所有肉类扔进了垃圾桶，只剩下蔬菜水果和有时候出现的海鲜。

1.1 纯素+海鲜 = “半素”

客观地说... 这套饮食听起来像是自相矛盾，却恰恰是她成功瘦身的一大关键。所谓半素，就是把所有动物肉排除，只保留鱼虾这种低脂高蛋白的海产品。容祖儿每天早上喝一杯燕麦粥，加上一撮奇亚籽；中午是一碗蔬菜汤配上几片三文鱼；晚上则是凉拌西兰花加一点柠檬汁。

被割韭菜了。 这种组合让她既避免了红肉带来的高热量，又能摄取足够的优质蛋白，保持肌肉不流失。很多网友说这根本就是骗钱的假减肥法，但事实是——她真的瘦了十公斤，而且还保持了舞台上的弹跳力。

二、运动篇：舞台不是唯一战场

容祖儿从小练舞蹈，体能基底已经不错。但为了在短时间内让体重下降， 实际上... 她把平时排练之外的时间全部塞进了“燃脂小课堂”。

2.1 随手抓住每一秒钟

比如坐地铁的时候， 她会站在车厢里做踮脚尖的小动作；等红灯的时候，她会原地做深蹲； 简直了。