吃点心真的不怕胖吗？有没有健康又美味的点心推荐？

这该死的甜蜜诱惑，到底是谁在骗我？

哎哟喂，天呐，真的，有时候我就想问问老天爷，为什么好吃的都要长肉？为什么？这太不公平了吧！有句话说爱吃点心才少女，这话听着多顺耳啊，多好听啊，简直是给我们这些嘴馋的人找了个完美的借口。但是！但是啊，现实总是那么骨感，吃甜点的少女们也要经常为堆积脂肪而纠结呀。纠结死了真的，那种心情，谁懂？就像是你手里拿着一块刚出炉的、香喷喷的、还在冒热气的芝士蛋糕，心里却有个小人在尖叫：“放下！那是炸弹！那是脂肪的集合体！”哎呀，烦死了烦死了，太顶了。。

我有个朋友，叫小美吧，她以前特别瘦，怎么吃都不胖的那种，简直是让人嫉妒得牙痒痒。后来呢， 后来她失恋了就开始疯狂地吃甜品，每天下午茶必点，什么提拉米苏、巧克力熔岩、千层蛋糕，来者不拒。后来啊呢？不到三个月，她以前的裙子全都穿不上了拉链拉不上，扣子扣不上，站在镜子前哭得稀里哗啦的。她说她后悔死了但是嘴巴就是停不下来说那是她的精神支柱。你看，这就是点心，这就是甜品的魔力，它能让你开心，也能让你绝望，官宣。。

一言难尽。 厨友 丶素年錦時 收藏的68道低脂点心食谱， 分享给爱吃点心的妹纸们... 我看到这个的时候，心里其实是一动一动的。68道啊，这么多，要是真的能吃不胖，那该多好。可是真的有这种好事吗？我心里总是打个大大的问号。真的不怕胖吗？还是说只是热量低一点点，吃多了照样变成游泳圈？哎呀，不管了先看看再说吧，反正看看又不长肉，对吧？这就好比是在橱窗里看那个漂亮的包包，买不起看看总行吧。

鲜果奶昔，真的是救星吗？

鲜果奶昔:如果你不想吃可口的小点心，那么来杯自制的鲜果奶昔吧。做一大杯美味的鲜果奶昔， 其实很简单，只需要准备大豆蛋白粉、低...... 看到这个推荐，我其实有点无语。简单？真的简单吗？对于我这种懒癌晚期的人 洗水果、切水果、放进榨汁机、然后再洗榨汁机，这一套流程下来我可能已经饿晕过去了或者直接点个外卖了。而且，大豆蛋白粉，那个味道，真的能好喝吗？我总觉得有一股怪味，像是那种……嗯，怎么说呢，像是生锈的铁味？还是豆腥味？反正不是那种让人愉悦的味道，我整个人都不好了。。

但是吧，为了瘦，为了能穿进那条S码的小黑裙，我也不是没试过。记得有一次我买了一堆蓝莓、香蕉，还有那个什么奇亚籽，兴冲冲地回家做奶昔。后来啊呢， 香蕉太熟了味道有点怪，蓝莓酸得我牙都要倒了再说说那一大杯东西，我硬着头皮喝了一半，剩下的倒进了下水道。那一刻，我觉得自己不仅浪费了钱，还浪费了感情。真的，一点都不开心。那种感觉，就像是你满怀期待地去见男神，后来啊他穿着拖鞋大裤衩出来了落差感太大了。

在这篇文章中， 我们精选了几篇高质量、有见地的原创文章，为大家推荐几款无油低卡的美食甜品.因为健康生活理念的不断普及，人们对饮食的要求也... 这种话术，是不是听得耳朵都要起茧子了？无油低卡，真的能好吃吗？我总觉得这是在骗自己。没有油，哪里来的香？没有糖，哪里来的甜？人生已经这么苦了吃个甜品还要这么委屈自己，图什么呢？图个健康？图个长寿？可是如果连吃都不能随心所欲，长寿又有什么意思呢？哎呀，我又在胡说八道了大家别当真，我就是发发牢骚，极度舒适。。

那些年，我们踩过的减肥坑

原来小丑是我。 说起来都是泪啊。减肥这条路，真的是太漫长了充满了荆棘和陷阱。我记得有一段时间，我特别迷信那种“代餐粉”，就是那种冲一杯就能顶一顿饭的东西。刚开始喝的时候，觉得还行，有点像奶茶的味道。可是喝了三天我就受不了了饿得眼冒金星，看见路边的树皮都觉得像饼干。后来实在忍不住了半夜爬起来偷吃了一包方便面那个香啊，那个满足感啊，现在想起来都流口水。后来啊呢，第二天早上起来脸肿得像个发面馒头，体重秤上的数字直接飙升了两斤。那一刻，我真的想死的心都有了。

还有一次我听信了网上的偏方，说什么喝醋能减肥。我就买了一瓶那种很贵的苹果醋，每天兑水喝。喝了一个星期，胃是喝坏了烧心烧得难受，体重一点没变。后来我去医院看医生，医生把我骂了一顿，说我是想把自己的胃搞报废吗？从那以后我就再也不信这些乱七八糟的偏方了。还是老老实实管住嘴、迈开腿吧，虽然难，但是至少不伤身体啊。

谷物片与低脂牛奶或者其他不含糖的植物奶一起食用， 是非常好的健康零食.14个健康甜食，好吃不怕胖，快试试 杭州糖吉 2021-12-10 11:11 | 杭州糖吉医疗科技有限公司官方账号,健康领域爱好者 关注心情不好或者比较劳累时很多人都喜欢吃点甜品犒劳自己. 但是吧， 操作一波。 对减肥的朋友甜品可以说是大忌. 在减肥又想吃甜品,该怎么办?12种健康甜品，在家就能做,赶快mark一下吧! 1.新鲜...

到位。 看到这里我又忍不住想吐槽了。谷物片？那种干巴巴的东西，泡在牛奶里吃多了不也是碳水吗？而且很多谷物片为了口感，都加了好多糖和油，根本就不健康。还有那个植物奶，不含糖？那是什么味道？淡得像水一样。我真的很难想象，在心情不好的时候，吃这些东西怎么能“犒劳”自己？心情不好的时候，难道不应该来一块巧克力，或者一勺哈根达斯吗？那种冰凉的、甜腻的、丝滑的感觉流进喉咙里才能把烦恼都冲走啊。吃谷物片？那只会让我心情更不好吧，觉得自己好可怜，连甜品都吃不了。

椰蓉绿茶糯米卷， 听起来就很麻烦

很多女孩子爱吃小零食,但是一些膨化小零食是会长胖的哦,不如空闲时间学做几道操作简单还不会长胖的小点心吧!一、椰蓉绿茶糯米卷材料:糯米粉,加一勺半 军事 体育 娱乐 数码 历史 懂车帝 问答 美食 本质上... 游戏 直播 旅游 养生 时尚 育儿 转发到头条 复制链接 微信 新浪微博 QQ空间 美味又不容易... 很多女孩子爱吃小零食,但是一些膨化小零食是会长胖的哦,不如空闲时间学做几道操作简单还不...

操作简单？真的吗？糯米粉、绿茶粉、椰蓉……还要蒸、还要卷、还要切。这哪里简单了？对于我这种连煮泡面都能煮糊的人这简直就是高难度动作啊。而且糯米这种东西，热量高得吓人，它是碳水炸弹啊！就算不加糖，吃多了照样长肉。 要我说... 我就不明白， 为什么这些所谓的“健康点心”，总是要给人一种错觉，好像只要是自己做的，或者是加了点绿茶粉、椰蓉之类的“健康食材”，热量就神奇地消失了一样。这是自欺欺人，绝对是自欺欺人。

我有个同事，特别热衷于做这些手工点心。每次做完都带到办公室来分给我们吃， 一边吃一边说：“这个没放糖，这个用了代糖，这个用了低粉，放心吃吧，不会胖的。”后来啊呢？她自己胖了十斤， 何必呢？ 我们这些被她投喂的人，也一个个胖了一圈。后来我们都不敢吃了看到她拿着饭盒过来我们都假装在忙，或者直接躲出去上厕所。真的，太可怕了这种“善意”的投喂，简直就是职场上的甜蜜陷阱。

红豆馒头，真的是点心吗？

红豆馒头是一款健康美味的中式点心，它既适合作为早餐或下午茶的小点心，也适合作为晚餐的主食搭配.通过适当的制作技巧和创意变化，您可... 红豆馒头？这明明就是主食吧？怎么就成点心了？而且馒头这东西，干巴巴的，有什么好吃的？除非是那种特别松软、甜度适中的豆沙包，那还差不多。但是红豆馒头，听起来就觉得噎得慌。还要作为晚餐的主食？晚上吃这么多淀粉，第二天早上起来脸肯定又肿了，请大家务必...。

不过话说回来红豆确实是个好东西，祛湿利尿，对女生身体好。但是做成馒头，那个好处还能剩下多少呢？而且为了口感好，肯定要放糖吧？不放糖的红豆馒头，那简直是难以下咽。我就试过一次 做所谓的“无糖”版，后来啊那个红豆本身就有甜味， 礼貌吗？ 但是混合在面粉里那个味道怪怪的，像是在吃没煮熟的豆子饭。我咬了一口就吐了真的，太难吃了。从那以后我就发誓再也不折腾这些所谓的“健康创意”了。想吃馒头就去买，想吃红豆就煮粥，别瞎折腾。

烘焙， 是一场注定失败的修行

3、混合蛋白糊和蛋黄糊的时候是切拌，尽量快速拌匀，不要划圈，防止消泡； 4、烤好后马上倒扣，保持形状不回缩； 5、蛋糕体开裂的太严重的话可能是温度偏高了不过只要打发都正常的话口感不会受影响； 6、模子很随意的，纸杯或者这种小连模都可以的。如果用传统戚风模子就注意倒扣冷却后脱模以及中间拿出划刀的步骤就行了，格局小了。

看到这些步骤，我头都大了。切拌？不要划圈？防止消泡？这都是什么跟什么啊？我上次试着做个戚风蛋糕， 严格按照网上的教程来后来啊那个蛋白霜怎么都打不起来手都酸断了还是那一摊稀水。后来我不耐烦了直接倒进烤箱， 来日方长。 烤出来一坨黑乎乎的东西，硬得像石头，差点把我的烤箱烤坏了。那一刻，我站在厨房里看着那一坨“蛋糕”，眼泪都要掉下来了。为什么别人做出来的那么漂亮，那么蓬松，像云朵一样，我做出来的就像煤球一样？

从那以后我就明白了烘焙这门手艺，是需要天赋的。像我这种手残党，还是老老实实去买现成的吧。虽然贵点，虽然热量高点，但是至少能吃啊，不会浪费食材，也不会打击自信心。 我狂喜。 真的，每次看到朋友圈里那些晒烘焙成果的，什么马卡龙啊、舒芙蕾啊，我都特别佩服，她们是怎么做到的？难道她们的手是金子做的？还是她们家里的烤箱有什么魔法？

酸奶与坚果，完美的谎言？

反思一下。 选用低脂或无糖酸奶,搭配各种新鲜水果,再加上一些坚果碎,不仅美味,还能补充蛋白质和膳食纤维,简直是健康又美味的完美组合.今天就来给大家推荐一些低热量的甜品,让你在享受甜蜜的一边,保持健康身材.

这个组合，听起来确实很美好。酸奶、水果、坚果，都是好东西。但是！注意了这里有个巨大的陷阱。坚果，虽然健康，但是热量极高啊！一小把坚果，可能就相当于一碗米饭的热量了。而且那种好吃的坚果，多半是加了盐、加了糖、甚至油炸过的。如果你吃那种原味的、没加工过的坚果，那个口感，真的能叫“美味”吗？我觉得像是在嚼木屑，干巴巴的，一点味道都没有。

C位出道。 还有那个无糖酸奶，我的天那个酸味，简直了酸掉下巴。为了中和那个酸味，你肯定会忍不住加蜂蜜、加果酱，后来啊热量又上去了。所以啊，所谓的“完美组合”，其实就是一个热量陷阱。你以为你在吃健康餐，其实你在吃热量炸弹。我就试过晚上饿得不行，冲了一杯无糖酸奶，抓了一把坚果，觉得挺健康的。后来啊第二天一称体重，重了一斤。我当时就想把那个体重秤扔出窗外。真的，太坑了太坑了。

一点都不开心，减肥人的宿命

一点都不开心。“管不住嘴，迈不开腿，偏偏还想拥有迷人曲线？！”你是在做梦吧！但是现在在日本流行这5款日本点心，据说怎么吃都不胖。。。 1、漂亮的孩纸就尽情咀嚼「海带干」吧，让你拥有满满的饱腹感！ 在便利店的小吃货架上就摆放有海带干，在节食期间非常有用。这是主要原因是每一次咀嚼都会产生大量的唾，我始终觉得...

这段话简直说到了我的心坎里。“管不住嘴，迈不开腿”，这就是我的真实写照啊！我也想拥有迷人曲线，我也想穿露脐装，我也想被人夸身材好。但是美食就在那里诱惑着我，我怎么可能管得住嘴？每次看到好吃的，我的大脑就自动屏蔽了“热量”这个词，只剩下“好吃”两个字。等吃完了摸着圆滚滚的肚子，才开始后悔，才开始自责。这种循环，周而复始，永无止境，不堪入目。。

嗯，就这么回事儿。 那个日本流行的海带干，我也吃过。真的，为了减肥，我什么没试过？那个海带干，咸咸的，腥腥的，嚼在嘴里像是在吃塑料袋。虽然它确实能产生饱腹感，主要原因是嚼得腮帮子都疼了哪里还吃得下别的东西？但是那种满足感呢？完全没有。吃完之后嘴里全是海腥味，喝多少水都去不掉。而且吃多了钠含量超标，第二天脸肿得像猪头。这真的是减肥吗？这简直是在自虐。

发胖的真相，你真的知道吗？

吃了会发胖的小食品通常来说都是甜食，即淀粉，脂肪含量很高的食品。那么可以吃暴米花，瓜子，水果等。水果胖。一般的小点心淀粉含量都很多，比如面包，蛋糕，而桃酥等含糖又太多，极易发胖。建议为了防止发胖，尽量少

这段话看起来挺有道理的，但是仔细一想，又觉得哪里不对。爆米花？瓜子？这些真的能减肥吗？爆米花如果是那种电影院里卖的，加了好多黄油和糖浆的，那热量绝对不比蛋糕低。瓜子就更不用说了一嗑就停不下来不知不觉就嗑了一堆， 可不是吗！ 全是油和热量。至于水果，虽然含有纤维素，但是糖分也不低啊。像西瓜、葡萄、哈密瓜这些，糖分多高啊。晚上吃一大盘西瓜，跟喝糖水有什么区别？

我觉得吧，减肥这事儿，真的不能只看食物本身，还要看吃的量。就算是苹果，你一次吃五个，照样会胖。就算是水，你喝多了还会水中毒呢。所以那些说什么“这个食物怎么吃都不胖”的， 站在你的角度想... 都是在忽悠人。世界上没有绝对不胖的食物，只有绝对管不住嘴的人。我就是这样，每次看到这种推荐，就安慰自己说“这个不胖，那个不胖”，后来啊什么都往嘴里塞，再说说胖成球。

蛋白质，真的能美容吗？

而且蛋白质也有一个优点:可以让肌肤及头发等变得健康.4、 既美味又美容的食 何必呢？ 物——豆乳碎渣曲奇.通过相互赠送点心,也可以促进交流,提升职场的人际关系.

蛋白质确实好，但是豆乳碎渣曲奇？这又是什么黑暗料理？豆渣，那个东西，口感粗糙得像沙子一样，怎么能做曲奇呢？我想象了一下那个味道， 就这？ 估计跟吃纸板差不多。还“既美味又美容”，我觉得这完全是商家的噱头。为了美容，我宁愿吃点维生素片，也不愿意去啃那种难吃的曲奇。

不过说到赠送点心促进职场关系，这个我倒是有点体会。以前我在一家公司上班，隔壁桌的大姐特别喜欢做点心，经常带给我们分。虽然她做的点心味道一般，有时候还有点焦，但是大家都很捧场，毕竟伸手不打笑脸人嘛。吃了人家的点心，平时工作上有什么事，自然也就好说话了。所以啊，点心有时候不仅仅是食物，它还是一种社交工具，一种人情世故。哪怕你不想吃，为了面子，为了关系，你也得硬着头皮吃下去。这大概就是成年人的无奈吧，摸鱼。。

低脂食谱，再说说的救命稻草？

厨友 丶素年锦时 收藏的68道低脂点心食谱,分享给爱吃点心的妹纸们.1、可可粉推荐法芙娜的 ,味道非常浓郁,做出的成品的口味更接近巧克力;

客观地说... 又回到了这个68道食谱。看来这个“素年锦时”真的很厉害啊。法芙娜可可粉，我知道，那个很贵，一小罐就要好几十块。为了做低脂点心，还要买这么贵的原料，这成本也太高了吧？如果做出来的不好吃，那岂不是浪费了这么好的可可粉？我真的很佩服那些愿意花时间、花精力、花金钱去折腾这些的人。她们是真的热爱生活，还是真的太闲了？

我有时候也想， 如果我也能像她们一样，每天下班回家，系上围裙，在厨房里忙忙碌碌，做出一个个精致的小点心，那该多好啊。那画面想想都觉得温馨。可是现实是我下班回家只想瘫在沙发上刷手机，连叫外卖都嫌麻烦，更别说动手做了。而且，就算我做了我一个人吃给谁看呢？做多了怕胖，做少了又嫌麻烦。哎，真是矛盾啊。

烘焙的成就感， 我永远不懂

郑州优美西点烘焙西点是一件让人拥有成就感的事情,下班或者周末在家,为自己、为家人制作一些面包、蛋糕或是甜品,健康又美味! 对于烘焙新手来...，划水。

成就感？也许吧。我看着那些烘焙新手晒出来的照片，确实很漂亮。但是我想知道，她们背后的失败呢？那些烤焦的、塌陷的、没熟的作品，都去哪了？是不是都进了垃圾桶？我觉得吧，任何事情都有两面性。你看到了光鲜亮丽的一面没看到狼狈不堪的一面。对于我这种追求效率、怕麻烦的人烘焙简直就是一种折磨。我要的是后来啊，不是过程。我想吃，我就去买，不想花那个时间去试错。

而且，为自己、为家人制作，听起来很美好。但是如果你做的不好吃，家人还要硬着头皮说“好吃”，那不是互相折磨吗？我以前给我妈做过一次饼干，她咬了一口，沉默了半天然后说：“还是买的好吃。”那一刻，我虽然有点失落，但也松了一口气。至少大家都很诚实不用互相演戏。从那以后我就再也不给家人做“实验品”了，地道。。

再说说的碎碎念，关于爱与脂肪

说了这么多，其实心里还是乱糟糟的。想吃，又怕胖；想瘦，又管不住嘴。这大概是所有女生的共同烦恼吧。有时候我在想，为什么我们要这么在意别人的眼光？为什么一定要瘦成一道闪电才叫美？胖一点怎么了？只要身体健康，开心快乐，不就行了吗？可是当我看到商场里那些漂亮的小裙子，只能看不能穿的时候，那种失落感又是真实的。那种感觉，就像是被这个世界抛弃了。

也许， 真正的健康饮食，不是极端地节食，也不是盲目地相信所谓的“低脂神器”，而是学会与食物和解，学会倾听自己身体的声音。饿了就吃，饱了就停，少吃垃圾食品，多吃天然食物。道理我都懂，可是做起来真的好难啊。要保持清醒，要保持自律，真的需要超强的意志力，实锤。。

所以啊，那些推荐的健康点心，大家看看就好，别太当真。想吃就吃一点，别过量，别有罪恶感。人生苦短，及时行乐嘛。如果连吃点心的快乐都被剥夺了那活着还有什么意思呢？对吧？至于胖不胖的，明天再说吧。今天先开心了再说。毕竟心情好了皮肤才会好， 一句话。 人看起来才会漂亮，不是吗？哪怕胖了一点点，那也是幸福的肉肉嘛。哎呀，我这样自我安慰，是不是有点没出息？管他呢，反正也没人看见。就这样吧，祝大家都能吃到美味不长胖，虽然这不太可能，但梦想还是要有的，万一实现了呢？哈哈。