不吃早餐真的会导致减肥失败吗？

哎，减肥这事儿，真是让人操心！我表姐李丽，就深信不疑地认为不吃早餐能省下一顿饭的热量，后来啊呢？半年下来体重没减下来不说反而比以前更爱吃了！晚上简直就是饿死鬼投胎，恨不得把冰箱搬空。她还总跟我抱怨说自己“代谢变慢了”，听着我就想翻白眼。这事儿让我想起来了马博士讲的那些道理……，结果你猜怎么着？

马博士的警告：不吃早餐的三大后果

马博士说人们经常不吃早餐总的来说会有三个后果。他那语气，仿佛在念紧箍咒一样严肃！，会导致肥胖。这一点我可是深有体会了就像我表姐那样，恕我直言...。

肥胖率调查：男孩们尤其要注意！

马博士还拿数据说话呢！调查发现，每周有时候吃1次早餐的儿童青少年的肥胖率为18.6%,每周吃2-4次早餐的儿童青少年的肥胖率为13.5%,而每周至少吃5次早餐的儿童青少年的肥胖率为11.8%。特别是不吃早餐或每周只吃1次早餐的男孩其肥胖率高达24.3%! 这可不是小数字啊！想想那些小肚子圆滚滚的小男孩们……

营养早餐的标准：四类食物缺一不可

说到点子上了。 马冠生博士说了 评价一份早餐的质量要看它有没有包含谷物食物、动物性食物、奶制品、蔬菜水果这四类食物。如果都有？恭喜你！你的早餐是五星级的！只有三类？勉强合格。一类或两类？那简直就是对胃的侮辱！想想那些只有一杯咖啡或者一片饼干当早餐的人们……他们可怜啊！

我的老同事王叔叔的故事

靠不吃早餐减肥是个错误——大错特错!

他急了。