过度运动真的能帮助减肥吗？

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，所以呢有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者， 让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。说实话， 看到这段话的时候，我正坐在沙发上吃薯片，薯片渣掉在衣服上，就像我掉在体重秤上的尊严一样，捡都捡不起来。你说这72个女性，她们真的跑了吗？还是像我们一样， 在跑步机上走了五分钟就觉得累得要死，然后拍个照发朋友圈说“今天运动打卡”，其实吧剩下的二十五分钟都在找滤镜？

有啥用呢？ 通常来说,人体可以承受的运动量,不同的人情况也都不一样。专业运动员,每天进行的运动量对一般人来说,就算是过量了。但是,减肥是......减肥是什么？减肥是一场战争，一场没有硝烟但是充满了汗水和眼泪的战争。我隔壁那个王大妈，每天早上五点钟就在楼下跳广场舞，那个音响的声音大得能把楼下的流浪猫吓得直哆嗦。她跳得那叫一个起劲，扇子舞得呼呼生风，可是她跳了三年了我看她不但没瘦，反而脸更圆了。这是为什么？主要原因是跳完舞她就去吃包子了两个肉包子，一碗豆浆，还得加个茶叶蛋。所以你说运动量是不是过量的？对她来说可能不是对她的胃那是刚刚好。

后来啊发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。86%啊，这个数字听起来真美好，就像彩票中奖的概率一样。可是我为什么总是那剩下的14%？或者是那个根本不在统计范围内的倒霉蛋？每次我看到这种研究数据，我就觉得科学家是不是专门针对我。他们肯定是在实验室里一边喝着咖啡，一边看着我的数据笑：“看，这个样本真有趣，怎么动都不瘦。

”另一项类似研究的后来啊正相反， 不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，所以呢得到“运动会使瘦身蛋白减少”的后来啊。你看，这就很尴尬了。动也不行，不动也不行， 我直接好家伙。 动得少了不行，动得多了还不行。这就像是你去饭店吃饭，服务员告诉你，这道菜太淡了不好吃，太咸了也不好吃，不咸不淡吧，又没味道。