如何巧妙安排，让我天天聚餐却不怕胖？

第一章：早晨的觉醒与水的哲学

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快。这句话是谁告诉我的？好像是那个在健身房里卖给我私教课的小张，又或者是我那个总是毒舌的闺蜜。不管是谁说的，反正我现在信了。每天早上醒来第一件事不是看手机，也不是思考今天又要面对什么破烂工作，而是——喝水。一大杯水，咕咚咕咚灌下去，感觉就像是在给干涸的田地灌溉。他们说这叫排毒，排毒？我觉得这更像是一种自我处罚，换个思路。。

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒。这水必须是温的，不能是凉的，凉了伤胃，热了烫嘴。我就这么端着杯子，站在窗前，看着楼下匆匆忙忙的人群，心里想着，他们是不是也像我一样，昨晚又吃多了？ 对吧，你看。 昨晚那顿火锅，红油还在我的胃里翻滚。为了这顿火锅，我今天必须付出代价。水喝下去，胃里一阵翻腾，好像真的把那些油脂都冲刷掉了似的。其实我知道，这只是心理安慰，但我需要这种安慰。

关于饥饿感的错觉

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。分多次吃，听起来像是个好主意，但对于一个天天聚餐的人这简直是天方夜谭。我的一天通常是从焦虑开始的。早上九点，公司的群里就开始闪烁，那个叫“行政小美”的人又开始发通知了。今天中午吃什么？晚上又要去哪里应酬？我的胃还没醒，我的脑子已经开始疼了，破防了...。

好吧好吧... 分多次吃？不存在的。我的生活被分割成无数个碎片，每一个碎片里都塞满了食物。有时候我觉得自己不是一个人，而是一个装食物的容器。那个容器有时候会发出抗议，有时候会沉默不语。我记得有一次 我试图按照那个“一天吃五顿”的计划来施行，后来啊到了晚上聚餐的时候，我看着满桌子的菜，还是忍不住伸出了筷子。那一刻，我觉得自己是个失败者，彻底的失败者。

第二章：职场聚餐的噩梦与生存法则

一句话。 8.平安到家:聚餐结束后,安排各员工到家,并在一定时间内确定是否都已平安到家.这次聚餐,总体还不错,经理和另一个主管都喝嗨了,也喝多了,但正是...正是这种时候，我才是最痛苦的。