如何避免越减越肥的减肥误区？

第一章：绝望的体重秤与我的眼泪

天哪，我真的要崩溃了。今天早上， 我满怀希望地站上那个该死的体重秤，就像等待断案的犯人一样，心里默念着“一定要瘦，一定要瘦”。可是当那个红色的数字跳出来的时候，我感觉天都要塌了。为什么？为什么比上星期还重了两斤？这到底是为什么啊！我明明这周都没怎么吃肉，甚至连我最爱的奶茶都戒了后来啊呢？ 我们一起... 这就是报应吗？这就是老天爷对我以前胡吃海喝的处罚吗？我看着镜子里的自己， 那双原本还算有神的眼睛现在充满了血丝，主要原因是昨晚熬夜刷那些所谓的“减肥秘籍”视频刷到了凌晨三点。我的脸看起来肿得像个发面馒头，腰上的游泳圈仿佛在嘲笑我：“嘿，傻瓜，你又失败了。”

　　我真的想哭，大声地哭出来。我想把家里所有的零食都扔出窗外想把那个体重秤砸个稀巴烂。但是我知道我不能，主要原因是我还要留着它来见证我未来的胜利——如果真的有那一天的话。这种怎么越减越肥的感觉， 就像是被一只无形的大手死死地掐住脖子，让人喘不过气来。我坐在地板上，看着窗外灰蒙蒙的天空，心里也是一片灰暗。我想起昨天在公园里看到的那只流浪猫， 它瘦骨嶙峋的，却还能灵活地跳上墙头，而我，一个满身脂肪的人类，却连控制自己的食欲都做不到。这太讽刺了真的太讽刺了。

误区一：以为流汗就是流泪， 以为累死就是瘦死

　　很多人，包括以前的我，总是天真地以为，运动越累，效果越好。每次去健身房， 都要把自己折腾到半死不活，气喘吁吁像条老狗，汗流浃背像刚从水里捞出来一样，心里才觉得踏实觉得今天“有效果了”。可是事实真的如此吗？怎么越减越肥之减肥误区一：运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好。这简直就是一个天大的谎言！

我记得有一次我为了快速瘦身，跟着视频做那种高强度间歇训练。那个教练在屏幕里笑得像朵花，我在屏幕后面累得像条狗。跳了不到二十分钟，我的心跳快得像要跳出嗓子眼，感觉随时都要猝死。做完之后我瘫在沙发上，连动一根手指头的力气都没有。 太刺激了。