在哪些关键时期需要注意预防肥胖，以避免未来健康问题？
肥胖这件事儿啊， 像一只看不见的怪兽，总爱在你最不经意的时候偷偷爬上肩膀。 人间清醒。 别说我没提醒你，哪怕是凌晨三点的冰箱灯光，都可能是它在暗暗召唤。
1、 胎儿期到幼儿期
先说孕妈儿子们吧，怀胎期间如果天天吃炸鸡、奶茶、烤肉，那可不是给宝宝加“超能”而是直接在他体内种下肥胖细胞的种子。研究说第30周到出生后一年，是脂肪细胞疯狂分裂的黄金期，一旦数量翻倍，终身都甭想掉下来，我直接起飞。。
而且别指望宝宝长得胖就能健康——那是老一套观念。刚满两岁的娃娃如果体脂率飙到30%，以后走路都像小石头一样沉重，心脏病、糖尿病早早敲门，基本上...。
可不是吗！ 我有个表兄弟， 小名叫“大圆”，他妈怀孕时天天吃火锅配啤酒，后来啊大圆出生后体重一直在“超标”线上跳舞。到了七岁，他已经背着背包跑步比同龄人慢两秒——这可是把“慢慢来”的哲学演绎成了现实。
关键提示
- 孕期控制高糖高脂饮食， 别把外卖当正餐；
- 婴幼儿辅食以蔬菜水果为主，少给甜味剂；
- 宝宝活动时间要充足，多爬多滚才能让脂肪细胞忙碌起来。
2、 学龄期
孩子上学后“饭堂”成了他们每天的必修课。可怜的是一份看似普通的炸鸡排和一杯甜甜的奶茶，却能让他们的小肚腩悄悄鼓起来。
我朋友的小女儿曾经主要原因是“校园美食节”里的一块巧克力蛋糕， 被老师称赞“活泼可爱”，后来啊她从此爱上了甜点，每天放学回家第一件事就是冲向厨房的糖罐子，对吧？。
一位中学老师曾经分享过 他把全班同学分成两组：一组每天跑步半小时一组只坐在教室里吃零食。后来啊半年后前者体脂率下降5%，后者却涨了7%。这不是夸张，这就是事实，这是可以说的吗？。