如何运用7个方法助力跑者创造2016年的神话般成绩？

不管你是在绿茵场上享受踢球的快乐， 还是你在周末去享受一场精彩竞赛的乐趣，重点都在于你在享受运动带来的快感。这是一种简单的方法：当你把锻炼变成一种嗜好的时候， 你会慢慢地欣赏起自己的运动能力，从而达到一种享受跑步的状态，躺平...。

1、向与你同在路上奔跑的朋友问好。

你知道吗？有时候一个简单的微笑，一句鼓励的话语，就能点燃别人前进的动力。我记得我阿姨李婶儿，她以前是个超级宅女，最喜欢的就是窝在沙发里看肥皂剧，体重也一路飙升到180斤！后来她开始尝试跑步，一开始真的非常艰难，走几步就气喘吁吁。 太虐了。 直到有一天她在公园里遇到了一个同样刚开始跑步的阿姨王姐。两个人互相鼓励、互相监督，一起完成了第一次5公里！李婶儿后来还参加了半程马拉松呢！所以说和朋友一起跑步真的很重要！ 特别是那种跟你一样菜的朋友… 哈哈！

2、邀请家人和你一起跑步。

特别是在你的家庭成员还不是跑者的时候。有没有被那些跨国比赛的人吓到？在大公路上跑步，你能感受到浓浓的热情，主要原因是那里有很多愿意给予跑者更多鼓励的人。他们会让你明白：无论跑得多快多慢，你也都是一个跑者。