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跑步减肥是否需要结合力量训练才能更有效？

哎呀， 今天又是那个该死的体重秤，我站上去的时候，心里那个慌啊，就像十五个吊桶打水——七上八下的。数字跳了几下再说说停在一个让我想哭的数字上。我就不明白了我明明每天都在跑啊，每天五公里风雨无阻，为什么这身上的肉就是不掉呢？反而感觉腿越来越粗