运动是不是比控制饮食热量更能有效减肥的方法呢？

关于减肥这件事，我真的想哭

　　有效的减肥方法是控制饮食和多运动一边需要。 主要原因是进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗人体的能... 哎， 说到这个我就头疼，真的头疼。昨天晚上我称体重，那个数字，简直像是在嘲笑我。我就想问问，为什么？为什么我连着吃了三天的草，那个秤上的数字纹丝不动？这世界是不是对我有什么误解？我就想瘦个五斤，怎么比登天还难？

　　在分析了14种肥胖易感基因后研究人员出运动可以大大削弱导致肥胖的主要基因果糖-末端低聚糖的作用。你看，专家都这么说了基因！都是基因的错！我以前一直以为是我自己太贪吃，原来是主要原因是我的基因里面有那个什么果糖-末端低聚糖。这名字听起来就很高大上，听起来就很顽固。我就知道，不是我意志力薄弱，是我的DNA在跟我作对。这让我心里稍微好受了一点点，但也只是一点点而已。毕竟肚子上的肉还是在那里晃晃悠悠的，像是在跟我打招呼。

先前的研究表明， 通过运动可以使白色脂肪组织转变成褐色脂肪组织，这一点恰恰在当下的研究中通过发现肥胖基因和运动在脂肪褐变过程中的不同作用被证实。白色脂肪，褐色脂肪，听起来像是在选衣服的颜色。其实呢，白色脂肪就是那种让人讨厌的肉，褐色脂肪好像是那种能燃烧热量的好东西。我也想变褐色啊，可是怎么变？难道我要把自己染成褐色吗？专家说运动可以转，那我每天晚上在小区里散步算不算运动？算吧？肯定算吧？虽然我散步的时候手里还拿着一串烤面筋，太硬核了。。

那个叫戴维的专家说的话

是吧？ 还有啊， 专家们还援引了1988年至2010年国家健康与营养调查的最新分析报告，以证实研究后来啊。1988年，那时候我还在穿开裆裤呢，他们就开始调查了？这调查跨度也太长了吧，二十多年啊。看来减肥这个问题，困扰人类不是一天两天了。