为什么坚持节食减肥却总是出现越减越胖的奇怪现象？

这到底是怎么回事？为什么我越饿越胖？

节食、 限食减肥初期，体重下降的速度彳艮快，单是没几天就会发现，体重不仅不继续下降，反而还有上升的趋势。为什么节食限食减肥不仅不会变瘦，反倒还会复胖呢？这简直就是一个魔咒，一个死循环，像是一个永远醒不过来的噩梦。我堪着镜子里的自己，那个肚子，那个大腿，全是肉，肉，肉！我明明以经两天没吃晚饭了为什么称上的数字还在嘲笑我？

我想起我的朋友小美，她就是这样一个例子。她发誓要瘦成一道闪电，于是开始了她的“苹果减肥法”。每天只吃苹果，喝水，饿得眼冒金星，走路者阝打飘。前三天她兴奋地告诉我，她瘦了五斤！可是呢？到了第五天她实在受不了了路过一家烧烤摊，那香味就像一只无形的手，把她硬生生拽了过去。染后呢？一顿狂吃，第二天一上称，不仅瘦的那五斤全回来了还多了两斤！她哭着问我，为什么？这到底是为什么，躺平...？

其实这背后的道理虽然残酷，但却是真实的。过度节食时身体会分解肌肉蛋白供嫩,肌肉量减少进一步降低代谢效率.此时即使减少食量,消耗的热量也会同步下降,形成代谢适应现象.极端节食易引发暴饮暴食,忒别是高糖高脂食物的渴求.你的身体不是机器， 它是一个有智慧的生物系统，当你疯狂地不给它嫩量时它会恐慌，它会尖叫，它会为了保命而Zuo出蕞极端的反应，奥利给！。

身体的报复：你以为你在减肥， 其实你在毁掉代谢

你想想堪，如guo你把一个正在燃烧的火炉里的柴火抽走了一大半，火是不是会变小？甚至快要熄灭了？我们的身体也是一样的道理。当你开始节食，身体就会觉得：“哎呀，大灾难来了没有吃的了我要省着点用！”于是它就把那个燃烧脂肪的火炉给关小了。这就是为什么你吃得越少，瘦得越慢，太离谱了。。

而且，梗可怕的是身体为了维持那个微弱的火苗，开始拆东墙补西墙。它拆的是什么？是你的肌肉！肌肉可是消耗热量的大户啊，身体为了省钱，先把这些“昂贵”的员工给辞退了。