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为什么我健身总是没效果，是不是犯了这七个常见错误？

运动时你会想些什么？今天好累、 晚餐吃点什么……我们的身体是有记忆的，每一块肌肉都可以通过接受刺激来“存储信息”，以便按照你的目标发生改变。在做动作的过程中，要时刻保持身体姿态和思想的高度一致。换个赛道。 睡眠不足本身对健康就有很多损害，身