如何在最忙季抽出时间锻炼，有效保持身材呢？

利用闲暇时间。

要不怎么说对美的追求是一个残酷的过程， 就算不挨刀流血，在最忙的年关岁末还想着运动健身，也是够狠的，既然决心已经有了这个苦就不要白吃，这个时候锻炼，你应该这样做，我们一起...。

邀约去KTV不如到商场逛逛街，把到电影院看场电影改成到台球室挥两杆。研究表明只要身体是站立状态，运动的机能都远远优于坐着，何况以上这些活动还不是仅仅站着而已，我直接起飞。。

用走路代替乘车、 用爬楼梯取代坐电梯，虽然这些项目看起来不够正式，但实际的运动量还是有保障的，特别是对于久坐的电脑族， 太刺激了。 可以加速血液循环，代谢多余糖分。记得给自己换一双好活动的鞋子，以便随时动起来。

实锤。 千万不要太有原则，加班多晚都要坚持运动。不管什么性质的锻炼，都应该在8点前结束，这样一来可以让身体不会过于亢奋，影响睡眠。二来不会让身体过于疲劳，影响运动的质量。

又不会占用太多时间。 跳绳:这是一种非常有效的全身运动,只需要一根跳绳就可以在家里进行锻炼,每次跳10-15分钟就可以达到很......

只要你还有睡觉的地方那么运动的可能性依旧存在！睡前可以做一些轻柔的拉伸运动改善柔韧度利用平时用不上的肌肉；白天起床前可以做几组简单的核心训练加强肌体的基础代谢率皮肤的气色也会更好，差不多得了...。

我记得我阿姨李婶儿当年就是这样瘦下来的！她那时候可比现在忙多了！每天早出晚归地倒腾她那几亩菜地。后来年纪大了菜地也卖了退休了就觉得浑身没劲儿。整天唉声叹气说自己发福了。我就跟她说“您以前种菜的时候不就是最好的锻炼吗？” 她说：“那不一样啊！那个是体力活！现在这叫享福！” 我当时就想：享福也得有个限度啊！后来我给她买了根跳绳和一套八段锦的光盘。她一开始还不愿意学呢说自己老胳膊老腿儿不行了。