运动多长时间才能达到最佳的减肥效果呢？

哎，减肥这事儿吧，真是个无底洞！我跟你说我表姐王丽，那可是个“吃货”级别的人物。从小到大，她的人生信条就是“不虚此行”，啥好吃的都要尝一口。后来啊呢？体重一路飙升，到再说说都快赶上我爸了！她也想减肥啊，试过各种方法，节食、吃药、甚至还买了个什么“瘦身衣”，后来啊呢？钱是花了肚子是没小，反而还闹了好几次肠胃问题。后来她终于明白了一个道理：想要健康地瘦下来运动是必须的！但是…运动到底要多久啊？这才是问题的关键，中肯。！

运动时间：一个充满谜团的问题

好多人一说到减肥就头疼，觉得运动是一件苦不堪言的事情。其实吧，这主要还是主要原因是你没找到适合自己的方法。就像王丽一开始一样， 她总是抱着“三天打鱼两天晒网”的心态，今天跑跑步明天跳跳操，然后又放飞自我吃吃喝喝。你说能瘦下来吗？当然不能！而且这种忽冷忽热的运动方式对身体也没好处。所以啊，坚持很重要！但是坚持的前提是找到一个合理的运动时间。

早晨黄金时段：7点半到8点

听老人们说早上锻炼最好，我也觉得有道理。每天早上起来呼吸新鲜空气，感觉整个人都精神百倍。而且这个时间段进行运动消耗的热量好像更多一点…为什么呢？主要原因是你一晚上没吃饭了嘛！身体里的能量储备都消耗完了所以燃烧脂肪的时候就更有效率了。。据说早晨7点半到8点这个时间段是最佳的减肥时间段之一。是真的吗？！谁知道呢？！

午后活力时段：下午两三点

如果你早上实在起不来床的话，下午两三点也是一个不错的选择。这时候上班族们可能已经经历了一上午的工作压力了稍微活动一下可以放松心情、缓解疲劳。但是要注意了哦！下午运动之前最好不要吃太饱饭，不然会影响消化，我们都经历过...。

傍晚悠闲时段：五六点

太水了。 傍晚五六点也是很多人喜欢选择的运动时间段。下班之后或者学校放学之后可以去公园散步、慢跑或者做一些简单的健身操。