为什么我每天都在重复这些导致发胖的行为？

好吧，说实话，我叫李梅，今年32岁。我的人生简直就是一部减肥史…不是失败的减肥史！从小到大，体重就像坐过山车一样忽上忽下。每次下定决心要瘦下来开始节食、运动，后来啊坚持不了多久就又放弃了。更可怕的是我发现自己似乎陷入了一种恶性循环：明明知道哪些行为会导致发胖， 哈基米！ 却总是忍不住去做！就像一个被命运操控的木偶一样… 每次看到朋友圈里那些身材火辣的美女们晒自拍，我的内心都无比崩溃。难道我就只能这样一直胖下去吗？

营养不均衡：一场自作自受的战争

肥胖很重要的一个原因是营养摄入不均衡、 营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的年轻女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时等。你知道吗？我之前为了快速瘦身，曾经尝试过只吃水果和蔬菜一周！后来啊呢？没瘦下来不说反而感觉更累了而且更容易饿！后来医生告诉我， 长期偏食会导致基础代谢率下降，身体会进入“饥荒模式”，把吃进去的每一卡路里都当成珍宝储存起来… 这简直是火上浇油啊！而且我的工作压力很大经常加班到深夜,晚饭总是随便应付一下,外卖小龙虾炸鸡啤酒那是标配! 我妈老说我是“急性子”，吃饭也喜欢狼吞虎咽，栓Q！。

我的表姐的故事：减肥的血泪教训

我表姐小芳曾经也是个苗条姑娘。后来她结婚生子后就开始发福了。她跟我说她当时为了尽快恢复身材,开始疯狂节食,甚至连孕 抓到重点了。 妇都要吃的营养品都不敢碰!后来啊生完孩子后不仅没瘦下来反而得了产后抑郁症!真的太可怕了!所以说啊,减肥不能操之过急!

“吸收比较好”？别自我安慰了！

你的情况考虑主要是吸收比较好造成的,可以通过合理的运动来缓解症状在平常要控制饮食的一边,可以合理的进行运动,适当的锻炼,每天... 这句话听起来是不是很熟悉？ 很多朋友都喜欢用“吸收比较好”来解释自己的肥胖。这是一种典型的自我安慰行为！ 别骗自己了！ 离了大谱。 “吸收好”只是一个借口！ 如果你真的吸收好，那说明你的肠道健康状况非常好。