为什么我尝试了那么多方法还是减不了肥呢？

我到底做错了什么？为什么我尝试了那么多方法还是减不了肥呢？

天哪，我真的要疯了。我看着镜子里的自己，那个双下巴，那个肚子，我真的想哭。为什么？为什么别人随便吃都能瘦，我喝凉水都长肉？这到底是为什么啊！我试过那么多方法， 哭笑不得。 真的，我发誓，我比谁都努力，可是后来啊呢？体重秤上的数字就像是被胶水粘住了一样，纹丝不动，甚至有时候还会往上窜！这太不公平了！

我每天都在想，是不是老天爷在处罚我？是不是我上辈子造了什么孽？我明明已经尝试了各种方法，真的，各种方法！可是为什么还是减不了肥呢？我看着那些瘦子，她们穿着紧身牛仔裤， 一言难尽。 露着小蛮腰，我心里那个气啊，那个酸啊，简直没法形容。我也想那样， 我也想穿好看的衣服，我也想走在街上回头率高一点，可是现实就是这么残酷，狠狠地给了我一巴掌。

那些年我踩过的坑， 简直可以填满太平洋

离了大谱。 回想起来我的减肥史就是一部血泪史。真的，一点都不夸张。我记得有一次我听信了一个偏方，说什么苹果减肥法，三天只吃苹果。我当时想，苹果多健康啊，维生素多啊，肯定能瘦。后来啊呢？三天下来我饿得眼冒金星，看见路边的树都想啃两口。第四天一上称， 瘦是瘦了两斤，可是我那个饿啊，忍不住暴饮暴食了一顿，后来啊不仅那两斤回来了还多长了三斤！我当时就想死的心都有了这叫什么事儿啊！

还有那个什么草莓酸奶减肥有奇效我也是信了。我买了一堆草莓，买了一堆酸奶，天天吃，吃到后来我一闻到酸奶味儿就想吐。后来啊呢？除了拉肚子，什么效果都没有。我真是服了这些方法到底是谁发明的？是不是专门来坑我们这种胖子的，胡诌。？

有时候我就在想，是不是我的身体构造跟别人不一样？是不是我天生就是个胖子？就像那个医生说的，基础代谢率低。什么是基础代谢率？我查了说是人体在静息状态下消耗的能量。 算是吧... 我想，我大概就是那种躺着不动都能把能量攒起来变成脂肪的人吧。这太悲哀了真的。有些人天生就是怎么吃都不胖，我天生就是喝空气都胖，这世界太不公平了！

医生的话，听着有理，做起来真难

我去过医院，真的。东南大学附属中大医院内分泌科的魏琼副主任医师， 我记得这个名字，主要原因是我当时把她的名字记在手上，时刻提醒自己。她说减肥失败的原因可能涉及代谢率、饮食习惯、运动量、心理因素等多个方面。我当时听了觉得好有道理啊，简直是醍醐灌顶。可是回来之后我该怎么改？怎么改啊，我算是看透了。？

她说要控制饮食，要运动。可是控制饮食太难了啊！那些好吃的，炸鸡、蛋糕、奶茶，它们都在向我招手，都在对我说：“来吃我呀，我很好吃哦。 不夸张地说... ”我怎么忍得住？我是个凡人啊，我是个有七情六欲的人啊！每次我忍住不吃的时候，我就觉得人生都没有乐趣了活着还有什么意思呢？

还有运动，我也试过啊。我去跑步，去健身房。可是我跑两步就喘得像个破风箱，腿像灌了铅一样沉。看着健身房里那些身材火辣的人，在跑步机上跑得飞快，我就觉得自己像个丑小鸭。那种自卑感，真的，让我想找个地缝钻进去。我去了一次就不想去了去了两次就想放弃了。坚持？太难了真的太难了，我裂开了。。

为什么别人能瘦，我却一点变化都没有？

这是我最想不通的一点。我有个朋友，她天天喊着减肥，可是顿顿都吃大餐，还喝可乐，后来啊她居然瘦了！我当时就崩溃了为什么？ 我晕... 为什么上帝这么不公平？我辛辛苦苦节食，运动，体重纹丝不动，她天天胡吃海塞，却还能瘦？这还有天理吗？

物超所值。 后来我想明白了可能这就是命吧。就像那个医生说的，有些人天生基础代谢率低。我大概就是那个倒霉蛋吧。我的身体就像个吝啬鬼，每一卡路里都舍不得花，全存起来了。而她的身体就像个败家子，吃多少花多少，怎么都存不住钱。唉，人比人，气死人啊。

而且，我发现通过减肥方法瘦下来后又反弹了这简直是魔咒。我试过那个什么广药纤好像是叫这个名字吧，也是听朋友说的。朋友说效果很好，她瘦了十斤。我赶紧去买，后来啊吃了半个月， 这玩意儿... 一点反应都没有。我那个朋友还安慰我说每个人体质不一样，要坚持。可是我坚持了啊，还是没用啊！后来我才知道，可能她那是托，或者是正好碰巧瘦了。我真是傻，居然信了这些。

减肥路上的那些噪音， 吵得我头都要炸了

现在网上关于减肥的信息太多了真的太多了。今天说这个能吃，明天说那个不能吃。今天说有氧运动最好，明天说力量训练才能燃脂。我都不知道该听谁的了。感觉就像有一大群苍蝇在耳边嗡嗡叫，吵得我头都要炸了。

我看到这个减肥方法很棒，尝试两天看到那个减肥食物不错，吃两天。后来啊呢？身体都搞乱了也不知道到底哪个方法有用。就像那个医生说的， 不能盲目的一边尝试几个减肥方法， 改进一下。 也会互相影响，不仅不能变瘦还会导致减肥...导致什么？导致内分泌失调？导致心情抑郁？反正就是不好就对了。

有时候我真的很想放弃。我想，胖就胖吧，反正也没人喜欢我。可是每当看到喜欢的衣服穿不上，每当爬楼梯气喘吁吁， 实不相瞒... 每当别人用异样的眼光看我，我又不甘心。我不想就这样认输，我不想做一个胖子！

虚胖的悲哀，谁懂啊？

人间清醒。 我看过一个医生， 连云港的陈静主任医师，虽然她是擅长妇科肿瘤、小儿腔镜什么的，但也聊到了减肥。她说我这是虚胖。虚胖是什么意思？就是看起来胖，但是肉是松的，没有力气。我确实是这样，我看起来比实际体重要重，而且肉松松垮垮的，一点线条都没有。

她说像我这样虚胖的人，不能喝减肥茶，不能吃减肥药，也不能节食。要把身体调理好了自然就瘦下来了。说得轻巧，怎么调理啊？我去针灸减肥，去穴位埋线。那个针灸，扎得我浑身像刺猬一样，疼得我直掉眼泪。埋线呢，感觉身体里总有异物，怪怪的。坚持了一段时间，体重是降了一点点，可是只要一停，立马反弹。这简直就是个无底洞，填不满啊，我CPU干烧了。！

我想减肥尝试过很多方法都失败了我想哭啊。真的，那种无助感，那种绝望感，只有经历过的人才懂。每次满怀希望地开始，再说说都以失望告终。这种打击，一次两次还行，次数多了真的会让人崩溃的。

饮食不合理？我连饭都不敢吃了还不行吗？

专家说减肥失败的常见原因包括饮食不合理、运动不足、生活习惯不良等。饮食不合理，我知道啊。我经常吃油炸食品、甜品、饮料。可是那些东西好吃啊！人活着不就是为了吃吗？如果连这点乐趣都被剥夺了那人生还有什么意义，一言难尽。？

搞起来。 我也试过吃蔬菜、水果、全谷物。那些东西淡而无味，吃下去感觉像是在吃草。我坚持了一个星期，感觉整个人都绿了。看到别人吃红烧肉，我口水都要流出来了。这种日子，什么时候是个头啊？

而且， 如果不实用米饭则身体碳水化合物的成分不断减少，不但起不到减肥的作用，反而使身体肥胖!这句话我看了好几遍， 妥妥的！ 越看越糊涂。不吃米饭会胖？吃米饭也会胖？那我到底该吃什么？难道要喝西北风吗？

还有那个食量不断减少。有人说瘦不下来是主要原因是没管住嘴。我理解啊，所以我开始减少食量。每天只吃一碗，后来半碗，再说说几乎绝食。后来啊呢？饿得头晕眼花，脸色蜡黄，一点精神都没有。虽然体重掉了可是身体垮了啊！稍微吃一点，体重就蹭蹭往上涨。这简直就是恶性循环，踩雷了。！

运动不足？我连走路都嫌累啊！

运动不足，这个我承认。我真的很懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。让我去跑步？那简直是要我的命。我也知道运动能消耗热量，能燃烧脂肪。可是我真的动不起来啊，内卷。！

我也试过做一些简单的运动，比如跳绳、做操。可是没做几天我就坚持不下去了。太累了太枯燥了。而且看不到效果，就更不想动了。就像那个医生说的，缺乏规律的有氧运动和力量训练，身体消耗的能量过少，无法有效燃烧脂肪。我知道啊，可是臣妾做不到啊！

有时候我想，是不是我太娇气了？是不是我太没有毅力了？可是看着那些不用运动也能瘦的人，我又觉得不平衡。为什么我要受这份罪？为什么我要汗流浃背、气喘吁吁，而别人可以躺着瘦？

生活习惯不良？熬夜也是我的错吗？

专家还说长期熬夜会影响身体的...影响什么？影响代谢？影响激素分泌？我知道熬夜不好，可是我有办法吗？白天上班累得像狗，晚上只有那点时间属于我自己。刷刷手机，看看剧，不知不觉就到了凌晨。让我早睡？我睡不着啊！

而且熬夜了就会饿，饿了就会想吃夜宵。这简直是个死结。越熬夜越吃，越吃越胖，越胖越心情不好，心情不好越睡不着。这日子没法过了，CPU你。！

鸵鸟心态作祟？我只是不想让人笑话

有人说鸵鸟心态作祟。明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。这也许是真的吧。我不敢告诉别人我在减肥，主要原因是我怕失败。如果我说我在减肥，后来啊没瘦下来那别人肯定会笑话我：“看吧，你就是没毅力，你就是个胖子。”，这事儿我得说道说道。

所以我偷偷摸摸地减肥，像做贼一样。看到好吃的，偷偷吃一点，然后安慰自己，没关系，没人看见。这种自欺欺人的做法，大概也是我减肥失败的原因之一吧。可是我真的好面子啊，我受不了别人的指指点点，别犹豫...。

自我意识太高？死鸭子嘴硬

加油！ 还有人说自我意识太高。明明肥胖已经造成身体健康的伤害了却死鸭子嘴硬，不减肥。我承认，我有的时候确实会嘴硬。别人说我胖，我会说：“这叫富态，这叫福气。”其实我心里难受得要死。我只是不想承认自己的失败，不想承认自己连体重都控制不了。

可是等到身体真的出了问题，比如高血压、高血脂来了我才开始慌了。那时候才想起来去求助专业医师， 打脸。 可是是不是已经晚了？是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。唉，早知今日何必当初呢？

自我放任肥胖？你不理财， 财不理你

有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食。这句话简直就是在说我啊！我经常一边喊着“我要减肥”，一边往嘴里塞薯片。这种分裂的人格，我自己都讨厌。

说到底。 所谓：是一样的意思。消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。我知道这个道理，可是我就是控制不住我自己啊！我就像个瘾君子，对美食上瘾，对懒惰上瘾。我该怎么办？谁来救救我？

长期反覆减肥？溜溜球效应的受害者

我们都... 常常变更减肥方法， 造成溜溜球效应，一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质。这句话太扎心了。我就是那个溜溜球，忽上忽下就是停不下来。今天用这个方法，明天用那个方法，身体都搞糊涂了不知道该怎么应对了。

精神内耗。 我不信任专业，总想走捷径，总想找什么秘方。后来啊呢？把自己搞成了顽固性肥胖。现在不管用什么方法，都没用了。这真的是自作自受啊！

没有运动习惯？我连动一下都嫌累

运动虽然不一定能达到减肥的效果， 但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢。这句话我也懂。可是我真的没有运动习惯啊。我从小就不爱动，体育课能逃就逃。现在让我运动，简直比登天还难。

我不但没有正常运动的习惯， 甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。我知道，我知道！可是我改不了啊！我就像个懒虫，粘在沙发上就不想动。这种惰性，已经深入骨髓了。

没有正确观念？我真的很迷茫

减肥最重要的就是要有正确观念， 观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手。我确实没有正确观念。 这家伙... 我总是想着速成，想着走捷径。我从来没有认真思考过自己为什么胖，从来没有认真分析过自己的身体状况。

我就像个无头苍蝇，到处乱撞。看到什么方法火就试什么看到什么药卖得好就买什么。 这事儿我可太有发言权了。 后来啊呢？撞得头破血流，也没找到出口。我真的好迷茫，好无助。

错误的减肥方法？我到底该信谁？

没有正确的观念， 就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。 让我们一起... 我试过的方法太多了节食、运动、吃药、针灸、埋线、按摩...几乎能试的都试了。可是没有一个是适合我的。

雪糕刺客。 我到底该信谁？信医生？信朋友？还是信网上的帖子？我真的不知道。我觉得自己就像个小白鼠，被各种方法折腾来折腾去。

没有持之以恒？我真的尽力了

肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。这句话我懂。可是一般人讲求速效， 不靠谱。 没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。我也想持之以恒啊，可是看不到希望的时候，怎么坚持？

我好了。 我坚持了一个月，体重没变，我坚持了两个月，还是没变。这种挫败感，谁能体会？我真的尽力了真的。我不是没有毅力，我是真的看不到希望。

缺乏肥胖知识？我是个文盲吗？

一般人对肥胖知识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。我承认，我对肥胖知识确实缺乏。我连中医减肥、西医减肥都分不清楚。我对减肥食品或减肥药品都搞不懂。

我道听涂说听信偏方，依赖电视广告或购物频道。我就像个傻瓜，被人骗了还帮人数钱。缺乏专业的分析和指导，都是减肥徒劳无功的原因。可是我去哪里找专业的指导？去哪里找靠谱的医生，CPU你。？

那些关于代谢、 压力、情绪的乱七八糟的事儿

有时候我就在想，是不是我的新陈代谢真的坏了？是不是我的激素水平乱了？或者是我的压力太大了？ 好吧... 我每天上班压力那么大，回家还要面对减肥的压力，我真的快崩溃了。

我有个学员， 第一个月一点都没瘦，但是她说精神状态好多了整个人的心态也改变了许多，我让她继续坚持下去，好好吃饭，慢慢的提高代谢，不要急，一定会瘦的。果然第二月突然瘦了10斤，然后接下... 这是我听来的故事，真的，听得我好羡慕。为什么她能瘦，我就不能？是不是主要原因是我心态不好？是不是主要原因是我太急了，差点意思。？

可是我能不急吗？我看着镜子里的自己，我急啊！我想快点变瘦， 摆烂。 我想快点变美。这种急切的心情，反而成了我减肥的绊脚石。

无法抗拒美食？那是我的命根子啊

很多人不能抗拒美食的诱惑， 无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。这就是我啊！我就是个吃货。美食对我不仅仅是食物，更是安慰，是快乐，我好了。。

心情不好的时候，吃一顿大餐，心情就好了。压力大的时候，吃点甜的，压力就释放了。你让我放弃美食，那等于要我的命。我做不到，真的做不到。

再说说的挣扎， 我真的不想放弃

虽然我抱怨了这么多，虽然我失败了这么多次但我心里还是有一点点小火苗在燃烧。 对吧？ 我不想就这样放弃。我不想一辈子做一个胖子。我还想再试一次再试一次。

也许这次我应该听医生的话， 科学减肥，不要像上文所述的一样什么方法都尝试。也许我应该调整心态， 复盘一下。 不要急于求成。也许我应该找个专业的营养师，给我制定一个适合我的食谱。

可是可是... 我真的好怕 失败。我好怕那种希望破灭的感觉。那种感觉太痛了太痛了，换言之...。

你到底为什么瘦不下来？现在你知道了吧！ 这句话像一把尖刀，刺进我的心里。我知道，我都知道。可是知道又有什么用？我还是瘦不下来啊！

我想减肥，我真的想减肥。可是为什么这么难？为什么？谁能告诉我，为什么我尝试了那么多方法还是减不了肥呢？难道我这辈子注定要与肥肉为伍吗？我不甘心，我真的不甘心啊，不夸张地说...！

也许明天明天我就开始新的减肥计划。这次一定行，一定行... 我在心里默默念叨着，就像以前无数次念叨的那样。可是明天真的会不一样吗？天知道，琢磨琢磨。。