哪些维生素缺乏会导致人体容易发胖？

为什么你喝水都会胖？

天哪，我真的要疯了你有没有这种感觉？就是明明自己吃得像个兔子， 每天只啃几片菜叶子，可是体重秤上的数字就像是被焊死了一样，纹丝不动，甚至还会在某个深夜莫名其妙地往上窜两格！这简直是对人类尊严的践踏，对不对？我以前一直以为，减肥就是饿着，就是把自己饿成一道闪电，可是后来我发现，我错了大错特错。这根本不是意志力的问题，这简直是一场阴谋，一场身体内部主要原因是缺乏某些东西而发起的叛乱，你没事吧？。

你有没有想过也许你胖，不是主要原因是你吃得多，而是主要原因是你身体里缺了点什么？听起来是不是很玄乎？就像那种江湖骗术，说什么“我有一种药，吃了就能瘦”，但这次我们要聊的不是药，是维生素。是的，就是那些听起来很枯燥、很化学、很让人想打瞌睡的维生素。

牛逼。 你知道吗？维生素本身并没有热量，真的，它们就像是一群没有重量的隐形小精灵，在你的身体里飞来飞去。但是别小看它们，有的还能帮助热量代谢，这就像是给身体里的火炉添了一把柴，让火烧得更旺。特别是那个大名鼎鼎的维生素B群， 里面的B1、B2、B6和B12，简直就是脂肪的克星，它们能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这听起来是不是很美好？就像是身体里自带了一台吸脂机。可是如果你没有这些小精灵，这台机器就罢工了彻底罢工了。

米饭是敌人？别傻了 那是你的救命稻草

现在的减肥风气真的太可怕了每个人见面第一句话不是“吃了吗”，而是“你瘦了吗”。为了瘦，大家简直到了丧心病狂的地步。不吃米饭、不吃肉类、不吃奶蛋，仿佛只要沾上一点油星或者淀粉，身上就会立刻长出三斤肥肉一样。可是你知道吗？这样做的后果是什么？后果就是你无法摄取足够的维生素B群。没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积。这简直就是一个死循环，一个让人绝望的怪圈。

在理。 我有一个朋友，叫小美吧，她为了穿上那条S码的婚纱，连续三个月没吃过一口米饭。每天就是黄瓜、番茄、番茄、黄瓜。