为什么这些容易被忽视的细节会导致体重迅速增加？

我跟你说减肥这事儿啊，真是个无底洞！我阿姨，王大妈，她年轻时候那身材，啧啧，能倒影出三颗鸡蛋！后来啊老了就…唉。她跟我抱怨说：“我这体重啊，简直像坐火箭一样往上涨！我都快认不出来自己了！” 她还指着电视里那些瘦得跟竹竿似的明星们说：“他们肯定开了挂！” 我当时就想笑，开什么挂啊！就是你没注意那些小细节罢了！真的，那些你以为无关紧要的小习惯、小情绪、甚至是你睡觉的姿势，都能让你在不知不觉中长出一圈肉。 病情分析:体重迅速的增加常是由于,不良的睡眠习惯,及长期摄入高糖,高脂,高热量的东西造成的 指导意见:你可以制定下分阶段的减肥计划，就这样吧...。

吃货的天性与“隐形热量”

你真的知道你在喝什么吗？

别以为喝水就能减肥！这绝对是个美丽的谎言！特别是那些花花绿绿的饮料。我有个朋友小丽，她就坚信自己每天喝可乐是主要原因是“解渴”，后来啊半年胖了二十斤！二十斤啊！你知道吗？那可是实实在在的两块肉垫在身上安家落户了！后来我给她算算她每天摄入的糖分，她吓坏了。那些所谓的“零糖”饮料也好不到哪儿去，代糖虽然没能量，但会刺激你的食欲让你更想吃东西。而且…而且还会影响肠道菌群平衡。肠道菌群不平衡…嗯…这个比较复杂，总之就是不利于减肥。

酱料里的甜蜜陷阱

醉了... 你有没有注意到你在外面吃饭的时候总是喜欢加各种酱料？番茄酱、沙拉酱、烧烤酱…它们看起来不起眼，但热量高的吓人！特别是沙拉酱！我曾经看到一个新闻报道说一勺沙拉酱的热量相当于半碗米饭的热量！半碗米饭啊！你有没有觉得细思恐极？还有那些所谓的“低脂”沙拉酱也别高兴得太早，它们往往会在降低脂肪的一边增加糖分的含量来保证口感。简直是换了个名头继续坑人!

“健康零食”真的是健康的吗？

坚果、 水果干、燕麦片……这些都被贴上了“健康零食”的标签。