鱼式瑜伽真的能同时瘦背和丰胸吗？
鱼式瑜伽到底能不能瘦背丰胸？ 先说个实话， 网上的那点宣传像是甜蜜的糖衣，吃了嘴里甜，胃里却可能空。 可是 我亲戚的二姨妈——一个从不爱运动、只会在厨房里翻锅的阿姨——最近真的把鱼式练了三个月，背部真的变细了点，胸部也略微鼓起。她说：“我这不是吹牛，是我自己从肥肉堆里爬出来的！”下面就让我们一起摇摆在这条“鱼”上，看看到底是奇迹还是偶然。
一、鱼式到底是个啥玩意儿？
先给大家科普一下：Matsyasana 古印度人把它叫做“鱼”，主要原因是这个姿势看起来像一条倒立的小金鱼。 动作要点：平躺、双腿并拢、手掌撑地、胸口向上拱起，让头顶轻轻触地。听起来好像在做水中漂浮，其实是把脊柱当作弹簧，一拉一放。
1.1 鱼式的传统传说
求锤得锤。 据说古时候大洪水将世界淹没， 神祗毗湿奴化身为巨鱼，把人类和圣贤们托在鳍上逃生。于是后世的瑜伽师傅们把这段史诗搬进体式里让练习者“借鱼之力”逃离肥胖的大海。
1.2 鱼式的“医学”功效
- -伸展腰肌与肋骨之间的深层肌肉；
- -刺激腹部前侧、 颈部前侧肌肉；
- -激活胸腔扩张，让乳腺得到微弱刺激；
- -强化上背部和颈后肌肉；
- -改善驼背体态；
- -据说还能缓解痔疮肿胀。
二、 真实案例：从“大象”到“小鱼儿”的转变记
我有个朋友叫小芳，她原本是公司里的“大象”，每次坐电梯都要让门停两秒才进得去。去年春节后 她决定跟着网络上的“瘦背丰胸365计划”走一波，其中最核心的就是每天早晨三组鱼式，每组坚持30秒，搞起来。。
故事碎片：
① 第一天 她只撑住了5秒，就差点把头撞到地板，被同事笑称“倒立失败”。