减肥必看：有哪些关于减肥的常见问题需要了解？

哎，说起减肥啊，那真是个漫长的故事。我阿姨，她啊，年轻的时候是村里公认的美人儿，可婚后是彻底放飞自我了。啥？炸鸡！烧烤！奶茶！一天不吃就浑身难受。后来啊呢？体重一路飙升，到后来走路都喘不上气。 别纠结... 我看着她那痛苦的样子，心里特别不是滋味。所以说啊，减肥可不是说说而已，它关乎健康，关乎生活质量！今天就跟大家唠唠嗑，聊聊那些关于减肥的常见问题，还有一些…呃…一些我自己摸索出来的“经验”。

为什么要减肥？

很多人问我：“为什么要减肥啊？胖点儿也挺可爱啊！” 我只能说…可爱是可爱，但你真的觉得每天喘着粗气上楼梯可爱吗？你真的觉得买衣服只能在加大码区转悠可爱吗？ 别跟我说“自信最重要”，自信的前提是要有个健康的身体啊！而且吧，肥胖它不仅仅是影响美观的问题，更重要的是它会引发各种各样的疾病！高血压、糖尿病、心脏病…想想都可怕！ 我有个朋友小李子，以前也是个大胖子，天天泡在游戏里。后来他查出来脂肪肝了！医生说再不减肥就要住院了！他吓坏了这才开始认真减肥。现在他已经瘦了二十斤了整个人都精神多了。

到底要减多少才算合适？

这个嘛… 每个人不一样嘛！不能一概而论。不过通常来说吧，BMI在18.5-23.9之间算是正常范围。你可以自己算一下。。但是BMI也不是万能的，主要原因是它不能区分肌肉和脂肪。所以啊最好还是结合自己的实际情况来判断。我觉得吧,目标设定不要太疯狂,一步一步来,不然容易半途而废，精辟。。