如何才能精准控制体重，实现局部减肥，想瘦哪里就瘦哪里？

2013.04.26. 生活中,一旦发现自己变胖了,制定减肥计划,严格按照固定的食谱去施行,一个周期内取得显著效果后再加以维持,直到体重恢复到理想愁撤标准为止,这是一场对自己的战役,指挥官只能是你自己。我跟你说 我阿姨，她啊，以前可真是愁死了体重直线上升，什么节食、跑步都试过了再说说还买了各种各样的减肥药，弄得脸色发黄，身体也越来越虚弱。后来啊，是她一个老同事告诉她试试精油按摩……

睡眠减肥？别逗我了！

睡眠减肥达人蒙蒙老师建议,如果你在生活中没有足够的自控能力,无法养成控制饮食的习惯,那么减肥就要在运动和生活方式调整方面下手,多花时间睡觉？ 哈哈哈哈！这简直是天方夜谭！我告诉你， 往白了说... 我的表哥就信了这套，每天除了睡觉还是睡觉，后来啊呢？肚子上的肉蹭蹭往上涨！他现在后悔得直肠子都快要烧起来了。当然啦，睡眠很重要是没错的……但是指望靠睡觉来瘦身？别做梦了！

早餐的重要性…真的重要吗？

如果你错过早餐,你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量,才能加快代谢速度,这无疑对减肥大为不利. 哎呦喂，这个说法我有点质疑啊！我小时候就是不吃早餐长大的啊，现在也没见得多胖啊！当然啦，现在有时候也会吃点早饭……主要是为了应付单位体检嘛！不过话说回来吧，吃早餐确实能让人精神一点……但是为了减肥牺牲美味的睡眠？我不干，等着瞧。！

苹果减肥？听起来就很清淡

差点意思。 2、 苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液.鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味.3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,一边促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。