饭后三十分钟不坐着，这样真的有助于减肥吗？

饭后站立30分钟对于减肥确实有一定的辅助作用,但其效果并非绝对,也并非适用于所有人群。 饭后站立半小时,对于减肥确实有一定的……哎呀， 说实话，我奶奶当年就是这么过来的！她年轻的时候，一天干农活儿，比现在年轻人跑马拉松还厉害！可她后来年纪大了腿脚不方便了就胖了。所以啊，光站着可不行，还得动起来！我跟你说啊，我有个表哥，他就是那种吃完饭就瘫在沙发上的人……后来啊呢？肚子越来越大了！像个弥勒佛似的！

减肥成与败， 三十分钟可以决定一切

要想成功减肥，先说说要做的就是饭后动一动。主要原因是小肠吸收是在吃完饭后三十分钟左右开始的，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的三十分钟。 专家建议，注意饮食，饭后站三十分钟，配合一点点的运动，一周可以瘦3斤哦。我朋友小丽就是这样坚持下来的。她以前特别爱吃零食，晚上躺在床上追剧边吃薯片。后来她痛定思痛，每天晚饭后就出去散步一小时。后来啊一个月瘦了八斤！你说神奇不神奇？当然啦，她还控制了饮食…但是散步真的功不可没，佛系。！

晚餐后休息容易胖

早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐！ 说真的... 晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉。医生针对这个现象，提出以下建议：

• 整理庭院或阳台。如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
• 打扫房间。要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。
• 洗久一点的澡。吃完晚饭稍微休息三十分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。