如何才能精准控制体重，实现局部减肥，想瘦哪里就瘦哪里？
2013.04.26. 生活中,一旦发现自己变胖了,制定减肥计划,严格按照固定的食谱去施行,一个周期内取得显著效果后再加以维持,直到体重恢复到理想愁撤标准为止,这是一场对自己的战役,指挥官只能是你自己。我跟你说 我阿姨，她啊，以前可真是愁死了体重直线上升，什么节食、跑步都试过了再说说还买了各种各样的减肥药，弄得脸色发黄，身体也越来越虚弱。后来啊，是她一个老同事告诉她试试精油按摩……
睡眠减肥？别逗我了！
睡眠减肥达人蒙蒙老师建议,如果你在生活中没有足够的自控能力,无法养成控制饮食的习惯,那么减肥就要在运动和生活方式调整方面下手,多花时间睡觉？ 哈哈哈哈！这简直是天方夜谭！我告诉你， 往白了说... 我的表哥就信了这套，每天除了睡觉还是睡觉，后来啊呢？肚子上的肉蹭蹭往上涨！他现在后悔得直肠子都快要烧起来了。当然啦，睡眠很重要是没错的……但是指望靠睡觉来瘦身？别做梦了！
早餐的重要性…真的重要吗？
如果你错过早餐,你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量,才能加快代谢速度,这无疑对减肥大为不利. 哎呦喂，这个说法我有点质疑啊！我小时候就是不吃早餐长大的啊，现在也没见得多胖啊！当然啦，现在有时候也会吃点早饭……主要是为了应付单位体检嘛！不过话说回来吧，吃早餐确实能让人精神一点……但是为了减肥牺牲美味的睡眠？我不干，等着瞧。！
苹果减肥？听起来就很清淡
差点意思。 2、 苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液.鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味.3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,一边促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。 我跟你说个笑话：我有个朋友天天吃苹果减肥…后来啊得了胃病…医生说她胃酸太多了… 哎…看来什么东西都不能过量啊…
那些你不知道的“常识”
我怀疑... 减肥除了要选对方法外,还需要懂得一些基本减肥常识,这样才能从日常习惯乃至观念上真正学会如何减肥,从而达到减重目标。.看看这些数据你可能吃得就不轻松了:每0.5kg的体重相当于3500卡路里热量,也就是说你需要消耗3500卡热量才能减掉0.5kg的体重.运动可以帮助我们消耗热量但我们仍要有计划地控制热量摄入。 我算了一下哈... 我想减掉十斤... 那我就得跑马拉松跑一百遍？！太可怕了！
8小时奇迹“速成”法
想要控制食量减肥不妨尝试一下8小时减肥法!骨软化症是怎么引起的.系统性红斑狼疮所致脊髓病的症状导致免疫系统 别犹豫... 紊乱的原因痛风引起的脚痛怎么... 咳咳... 这段内容好像跟八小时饮食没啥关系啊… 也不知道是谁放进来的…
莫做无用功——运动篇
莫做无用功 运动减肥4误区三个公式帮你吃出窈窕身材如何解决运动减肥停滞期4大另类运动 在趣味中减肥瘦身5种有效的快速减肥有氧运动四大另类运动 在趣味中减肥瘦身因脂肪代谢必须在氧气参与下才能....不用绝食不用吃泻药运动减肥让你想瘦哪里就瘦哪里。 我有个同学以前特别喜欢去健身房练腿...后来啊腿倒是练粗壮了...腰还是那么粗... 他现在都不敢穿短裤了…
精油大法好！
1 蒙蒙老师指出很多人肥胖的原因关键还是在吃上当然这并不是说减肥就要节食而是要学会怎么吃才能不胖。先说说吃东西要细嚼慢咽。有不少人吃饭比较喜欢风卷残云狼吞虎咽这样的习惯不仅会让你自己享受不到美食的味道食之无味更重要的是吃得太快可能还会使自己失去戒心一不留神就吃过了，YYDS！。
肌肉与睡眠：一个被忽略的事实
看见过一些主要原因是熬夜而变得消瘦的人不过你对她最深刻的印象恐怕还是憔悴。我们的肌肉常常会产生细菌去破坏肌肉的组织只有足够的睡眠才能抵制这些细菌。这是主要原因是睡眠会令我们的肌肉纤维维持结实和弹性而晚上特别是21点至凌晨2点是肌肉纤维生长最旺盛的时间。我们知道同等重量的肌肉比脂肪更重所以...，摸鱼。
局部“精准”打击？
很多广告都是以多少天包瘦多少斤来忽悠想瘦的人群这种情况多数会在你瘦了之后发现身体的形态还是没有发生改变 。误区1锻炼哪里就能...，抓到重点了。
那些被遗忘的基础知识
想要健康减少体重必须知道以下11个减少体重常识 。规划餐点和零食对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果当然对你实现健康食物的美好目标也大有裨益，不夸张地说...。
盐分超标：隐形的肥胖凶手
常需求量的两倍从而导致他们体重增加小腹臃肿顽固性脂肪难以消减 。 一边盐使人更容易感到饥饿和口渴因而你在购买食品时先查看下包装上的营养标签最好选择那些钠含量较低的食物一边新鲜的食物比打包好的或餐厅的食物更有益健康 。在你尝试减少钠摄入量多挑选天然食物后你会发现...，不忍卒读。
全谷物：饱腹感的秘密武器
全粗粮及其他农产品食物中的纤维能使饱足感维持久一点这有助于你控制进食量避免吃过量所以呢达到减少体重的效果 。大S瘦了 今天图片一出马上冲上热搜 大S这次瘦得真的是好绝果然女明星的减少体重是个迷想怎么变怎么变真的是想减少体重就减少体重 。 你我共勉。 它们具有一定甜味可以满足欲望而且都要花点时间才能吃完。