如何避免这7个减肥误区，实现高效瘦身？

调整一下。 我们要避免吃高能量的食物。这样就会有很多人是通过运动去减肥,但是她们都是坚持不了多久的。再说说都会放弃,很苦恼。很多人就会选......

选择那些奇奇怪怪的方法，真的是让人头大。我就见过隔壁那个谁，叫什么来着，反正就是那个天天在朋友圈晒减肥餐的，后来啊呢？没过三天就看见她在烧烤摊撸串了。这事儿真的不能怪大家，主要是减肥太反人性了谁不想躺着就能瘦啊？ 我不敢苟同... 我也想，做梦都想。昨天晚上做梦还梦见自己瘦成了一道闪电，后来啊醒来发现被子压得我喘不过气，真的是太搞笑了。说正经的，减肥这事儿，如果不避开那些坑，真的是怎么减怎么肥，越减越肥，再说说变成个球。

第一个大坑：以为不吃晚饭就能瘦成猴

一言难尽。 哎呀，这个真的是经典中的经典。我那个表妹，真的是听风就是雨。上次来我家，跟我说她要辟谷，晚饭不吃了只喝水。我当时就劝她，我说你这样不行啊，身体受不了的。她不听啊，她说你看那些明星，哪个不是不吃晚饭的？我说人家那是有人指导，你这是瞎搞。后来啊呢？坚持了一个礼拜，确实瘦了几斤，但是脸色蜡黄蜡黄的，跟个营养不良似的。最搞笑的是后来有一天晚上，她实在忍不住了半夜爬起来把冰箱里的剩饭全吃了还吃了两包泡面。第二天跟我说她觉得自己是个罪人，太失败了。

不夸张地说... 其实吧，不吃晚饭真的很容易反弹。主要原因是你白天消耗那么多， 晚上不补充，身体以为你遇到饥荒了第二天你一吃东西，它就拼命地存起来变成脂肪，怕你下次饿死。这就是身体的自我保护机制，真的很智能，也很气人。所以啊，晚饭还是要吃的，但是要吃得少，吃得清淡。哪怕吃个苹果，喝杯牛奶，也比饿着强。我以前也试过不吃晚饭， 后来啊晚上饿得睡不着，在那翻来覆去的，肚子咕咕叫，声音大得连隔壁都能听见，尴尬死了。后来实在受不了爬起来煮了碗面吃完那一刻，感觉人生都圆满了。真的，别跟自己过不去。

关于那个饿肚子的故事

探探路。 我想起以前上班的时候，有个同事，是个男的。