日常习惯竟致胖？揭秘6个惊人原因！

哎，说起减肥这事儿，我真是太有发言权了！以前的我啊，那简直就是个“小笼包”！从小到大，都跟“胖”这两个字联系在一起。 梳理梳理。 别跟我说什么“自信美”，当时的我只想钻进棉被里谁也别过来打扰我。

第一章：你绝对想不到的罪魁祸首——坐姿！

你可能觉得坐姿跟胖有什么关系？别急，听我慢慢道来。我以前每天对着电脑工作十几个小时姿势嘛…怎么舒服怎么来。驼背、翘二郎腿、下巴还喜欢顶在手心里…简直就是一部“毁容史”！后来我妈看我这样下去不行，硬是给我报了个瑜伽班，说句可能得罪人的话...。

容我插一句... 瑜伽老师说了不良的坐姿会影响血液循环，导致新陈代谢变慢。而且还会压迫内脏器官，让脂肪更容易堆积在肚子上！天哪，原来我的“小肚子”不是天生的啊！后来我开始注意坐姿了腰背挺直，双脚平放地面…虽然一开始很不习惯，但坚持下来效果真的不一样！感觉整个人的精神状态都变好了呢！对了, 我还发现自己开始喜欢穿紧身衣了! 真的是神奇!

细枝末节：关于办公桌的高度

很棒。 你有没有注意过你的办公桌高度是否合适？如果太低或者太高都会导致你不得不弯腰驼背。理想的办公桌高度应该是当你坐下时你的肘部呈90度角。记住哦, 90度! 我曾经为了这个买了块垫高的板子, 虽然丑了点, 但舒服多了!

第二章：睡眠不足？正在偷走你的好身材!

睡眠不足可是减肥路上的大敌! 我之前经常熬夜追剧、 刷手机…后来啊第二天不仅精神萎靡不振， 在我看来... 食欲也变得异常旺盛。特别是晚上！明明不饿也要吃点东西才能安心…渐渐地就越长越胖了。

后来我在网上查资料才知道， 睡眠不足会导致体内皮质醇水平升高，一边还会抑制瘦素的分泌。简单来说就是：睡不够的人更容易饿、更难瘦！

一个令人震惊的小故事

我有个同事小李, 他以前也是个肥仔. 但是自从他开始保证每天睡够8个小时之后, 体重竟然 闹乌龙。