如何避免饭后不增重？

说起饭后不增重， 这事儿其实跟天上的星星、路边的野猫还有隔壁老王的八卦一样神秘——没人能一眼看穿，却总有人信誓旦旦地给出所谓“科学”。我这篇文章就是要把那些所谓的“科学”撕成碎片， 用最随意、最散乱、最带点情绪的小碎片拼凑出一幅让你哭笑不得的画面，你看啊...。

先聊聊“饭前准备”这件事儿

很多人会在饭前喝一杯温水， 或者吃点水果，我倒是更喜欢先打开电视，把厨房变成小型演唱会现场——《爱情转移》循环播放三遍，再配上一盒冰激凌，主要原因是据说情绪高涨能让胃液分泌更快，看好你哦！。

不过也有人说 饭前不该吃太多，否则会抢走正餐的热量，这种观点听起来像是某位健身博主凌晨三点在微博上写的诗： “空腹如空城， 稳了！ 饥肠似风筝”。我只想说这种浪漫太不实际了你要是饿得连键盘都敲不动，那就真的只能靠键盘敲出卡路里了。

奇葩减肥故事①：大妈的豆腐汤计划

事实上... 邻居大妈曾经发明一种“豆腐汤+白开水”套餐， 她声称每天只喝这种汤，就能把体重压到零点以下。后来啊她第三天就主要原因是低血糖晕倒在地，被送进急诊室。医生一句话：“你这是在练‘轻功’，不是在减肥”。从此她改喝可乐， 理由是可乐里有咖啡因能提神，还能顺便把胃里的油脂冲走——这逻辑真的让我怀疑她是不是在做实验。

饭后立刻做什么？

大体上... 传统观念告诉我们：“饭后不能马上躺下”，但现代人已经把这条古老规矩翻来覆去地玩弄得七零八落。下面列几条我自己随手记下来的“不靠谱”建议：

• 饭后散步——如果你住在楼顶花园， 那就直接跑上去追蝴蝶；如果你住在地下车库，那就直接爬楼梯到天花板。
• 饭后按摩——用遥控器按压肚子，据说可以刺激消化酶分泌，只要别把遥控器掉进锅里。
• 饭后喝醋——白醋、苹果醋、山西老陈醋随便挑，只要味道够酸，就算成功。