如何不节食不挨饿，避开饮食减肥误区也能健康瘦身呢？

冬季减肥,可以不用放弃美食就瘦下来的吗?很多姐妹们为了减肥,不惜节食绝食。不仅伤害了身体,而且对减肥也没什么帮助。专家认为......，绝绝子...

我妈的减肥血泪史

说起减肥这事儿，我得先唠叨唠叨我妈。她啊，年轻的时候那也是个大美人，可自从生了我之后…咳咳，身材就开始走下坡路了。她尝试过无数种方法！什么红豆薏米水，黄瓜苹果餐，还有那个年代特别流行的“吃醋减肥”，简直就是一场灾难！每次都饿得脸色发青，再说说不是撑不住了暴饮暴食，就是身体闹毛病住院。最惨的一次是喝了什么“苗族秘方”，后来啊拉肚子拉了好几天！你说气不气人？看着她受罪，我心里也特别难受。所以啊，我从小就立誓：绝对不能走我妈的老路！

太扎心了。 后来我大学毕业工作了也开始面临身材问题。办公室久坐不动，加上各种聚餐诱惑…体重蹭蹭往上涨。那时候我也很焦虑，想快速瘦下来。于是乎…我也犯了和我妈一样的错误！开始疯狂节食！哦天哪！那简直就是地狱！一天只吃一个苹果和一杯绿茶…晚上饿得睡不着觉…第二天上班头昏脑胀…效率低下不说心情还变得超级暴躁。后来有一天在地铁上看到一个阿姨晕倒了那一刻我突然醒悟了：这样下去不行啊！

那些你以为是“聪明”的饮食减肥误区

“少吃碳水化合物就能快速瘦？”——大错特错！

好多姐妹一说到减肥就觉得碳水化合物是万恶之源！米饭、面条、面包统统戒掉！后来啊呢？刚开始可能确实会掉几斤体重，但过不了多久身体就开始反抗了！你会觉得越来越疲惫、 这是可以说的吗？ 注意力不集中、情绪低落…甚至还会掉头发！ 碳水化合物是人体重要的能量来源啊！完全剥夺它会导致新陈代谢下降，反而不利于长期瘦身。