有哪些细节可以确保我使用这个减肥新招后一定能瘦下来？

绝望的开始：为什么我总是那个胖子？

我的看法是... 我真的受够了真的受够了。每天早上醒来第一件事就是摸肚子上的那一圈肉，软绵绵的，像是什么发酵过度的面团。我看着镜子里的自己，那个眼神充满了绝望，充满了对这个世界的不满。为什么别人吃炸鸡喝奶茶都能瘦，我喝口水都像是在长膘？这到底是为什么？难道老天爷就这么不公平吗？我一定要瘦下来一定要！哪怕是用尽一切办法，哪怕是要把我的命都搭进去，我也要瘦！

啊这... 中医减肥最近几年来非常火爆,谁还有那个耐心去等待啊？我等不及了我真的等不及了。我试过拔罐，那个火罐吸在身上，火辣辣的疼，像是被什么东西狠狠地咬了一口。我忍着，我以为那是脂肪在燃烧，那是脂肪在哭泣。可是呢？一个月过去了体重秤上的数字纹丝不动，甚至还有上升的趋势！那一刻，我的心都碎了碎成了一片一片的。我看着那些拔罐留下的紫黑色的印记， 像是一个个嘲笑我的嘴脸，哈哈，你看你，真是个傻瓜，以为这样就能瘦吗？

我甚至开始怀疑人生，怀疑这个世界的真实性。是不是我的身体构造和正常人不一样？是不是我天生就是个胖子？这种想法一旦在脑子里生根发芽，就像野草一样疯长，怎么拔都拔不掉。我走在街上，看着那些瘦瘦的女孩子，穿着小短裙，露着大长腿，心里那个羡慕嫉妒恨啊，简直要把我吞噬了。我恨不得冲上去抓住她们，问她们到底是怎么做到的，到底吃了什么药，做了什么运动。可是我不敢，我只能躲在角落里默默地流眼泪，默默地啃着我的黄瓜，我的西红柿，也是没谁了...。

那个该死的平台期，我的噩梦

进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎， 否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。一，什么是平台期？所谓平台期是指体重和体脂肪最近一段时间不下降了用什么方法体重始终都保持在...那个该死的数字上！ 摆烂。 我恨死这个数字了！我每天早上空腹称，晚上脱光了称，上完厕所称，喝完水称，可是那个数字就像是焊死在了秤上一样，一动不动！

我那时候真的快要崩溃了。我想过放弃，想过就这样吧，做个胖子也没什么不好的，至少吃的时候不用担心卡路里。可是每当我想买衣服的时候，那种深深的无力感又涌上心头。走进商场，看着那些琳琅满目的衣服，漂亮的款式，可是没有一件能穿得下。要么是拉链拉不上， 我怀疑... 要么是扣子扣不上，要么就是紧得让我透不过气来。那种尴尬，那种羞耻，真的能让人当场找个地缝钻进去。售货员小姐虽然嘴上不说但是那个眼神，那个似笑非笑的眼神，真的比杀了我还难受。我知道她在想什么她在想：“这么胖还买什么衣服啊，去运动服区吧。”

我告诉自己，不能放弃，绝对不能放弃。这不仅仅是为了美，更是为了尊严！为了我作为一个人的尊严！我一定要跨过这个平台期，哪怕是用头撞墙，我也要撞过去！我开始疯狂地查资料，问百度，问知乎，问所有能问的人。有人说要加大运动量，有人说要减少食量，有人说要欺骗餐。我像个无头苍蝇一样，乱撞一通。今天试试这个，明天试试那个，后来啊把自己搞得身心俱疲，体重还是那个死样子。那时候我觉得，老天爷一定是在玩我，一定是在看我的笑话，扎心了...。

那个厦大的硕士， 他的故事让我哭笑不得

直到有一天我在网上看到了一个帖子。开App 厦门大学经济学硕士本人确实从减肥中得到了相当大的好处， 变帅了但我的翻车可能和诸位不大一样。。。别人也就翻了一次。。。我大概翻了三四次反复地翻车。看过了前面的朋友，可以看底部。。。我的身材竟然也可以显示世事无常， 开倒车。 哈哈哈哈哈哈 我这时候发现自己虽然...虽然他翻车了但是他瘦了啊！他变帅了啊！连一个经济学硕士都能减肥成功，虽然中间翻车了三四次但是再说说还是成功了那我为什么不行？我难道连一个硕士都不如吗？

太扎心了。 看着他的照片，那些对比图，真的太震撼了。从一个大胖子变成一个帅哥，这简直就是整容啊！世事无常，大肠包小肠，原来胖子真的可以变成瘦子，只要方法对，只要坚持住。我那时候心里燃起了一丝希望，就像是在黑暗的隧道里看到了尽头的一束光。虽然那光很微弱，但是足够照亮我前行的路。我告诉自己，我也能行，我一定也能行！我也要像他一样，翻车几次没关系，只要再说说能瘦下来只要再说说能变帅，变美，一切都值得！

可是道理我都懂，为什么做起来就这么难呢？为什么每次看到好吃的，我的手就不听使唤呢？我的脑子在说“不能吃”，我的嘴在说“就一口”，我的胃在说“再来一口”。后来啊就是一口接一口，再说说连盘子都舔干净了。吃完之后就是无尽的后悔，无尽的自责。我恨我自己，恨我为什么这么没有自制力，恨我为什么这么贪吃。我有时候甚至想，要是能把我的胃割掉一部分就好了那样我就吃不下了。可是我又怕疼，我又怕手术失败。唉，做人真的好难啊，做个胖子更是难上加难，我整个人都不好了。。

那些让我抓狂的细节，到底哪个才是真的？

为什么减肥减到一定程度的时候体...542008-12-01.想减肥减不掉怎么办体重降不下来的4个原因,看完这个胖到180也能瘦!记住这样做1:起床一杯白开水... 你可以换一样减肥手段,又或者加重减肥的力度。 太治愈了。 这些网上的建议，看得我眼花缭乱。有的说要早起一杯水，有的说要晚上不吃饭，有的说要吃苹果，有的说要吃黄瓜。到底哪个才是对的？难道减肥就没有一个统一的标准吗？

我试过起床一杯白开水，说是能排毒，能唤醒新陈代谢。我喝了一大杯凉水下肚，激得我胃里一阵抽搐。然后呢？除了跑厕所次数多了体重一点没变。难道是我喝的水不对？还是要喝温水？还是要喝盐水？还是要喝蜂蜜水？我真的搞不懂了。这些所谓的“细节”，有时候真的像是在耍猴。今天说这个能瘦，明天说那个不能吃，后天又说之前的说法是错的。我们这些减肥的人，就像是被他们玩弄于股掌之间的小白鼠，任人摆布，没眼看。。

睡眠不足会影响激素平衡,导致食欲增加,特别是对高热量食物的渴望,一边也会影响新陈代谢和身体的恢复能力,不利于减肥.有氧运动可以提高心肺功能,消耗大量热量;力量训练能增加肌肉量,提高基础代谢率,使身体在休息时也能消耗更多热量.私信TA向TA提问让自己瘦下来的方法包括控制饮食、 适度运动、规律作息、保持良好心态等.这些话听起来都很有道理，可是做起来真的太难了。控制饮食，怎么控制？饿得头晕眼花算控制吗？适度运动，什么叫适度？累得半死算适度吗？规律作息，保持良好心态，我饿得睡不着，心情差得想杀人，怎么规律？怎么良好，佛系。？

我有时候觉得，这些专家根本就没有减过肥。他们站在岸上，当然可以说风凉话。他们不知道在水里挣扎的人有多痛苦，多绝望。他们不知道那种看着美食不能吃的痛苦， 不知道那种运动到力竭还要继续的痛苦，不知道那种每天早上称重没有变化的痛苦。这种痛苦，只有我们这些减肥的人才懂，真的，只有我们才懂。那种孤独感，那种无助感，真的能让人发疯，泰酷辣！。

那些所谓的“妙招”，真的有用吗？

弄一下... 减肥妙招包括早餐吃好、 多喝水、控制热量摄入、选择清肠食物、适量运动、代餐奶昔、爬楼梯、过水吃重口味、少加油脂、吸脂手术等。早餐...... 早餐要吃好，像皇帝一样。可是我早上起来根本没胃口，或者为了赶时间根本来不及吃。中午要吃饱，像平民一样。可是中午工作那么忙，随便扒拉两口就算了。晚上要吃少，像乞丐一样。晚上回到家，饿得前胸贴后背，让我像乞丐一样吃？我只想像饿狼一样吃！

代餐奶昔，我喝过。那个味道，真的像是在喝泥浆。一股子香精味，喝完之后嘴里全是怪味。而且一点都不顶饱，喝完两个小时就饿了饿得心慌。爬楼梯，我爬过。爬到腿软，爬到膝盖疼。第二天连下床都困难，像个残疾人一样。过水吃重口味，那还有什么味道？水煮菜，水煮肉，淡而无味，吃得我想吐。少加油脂，那菜怎么炒？不放油能好吃吗？吸脂手术，我想过真的想过。但是一想到那个管子在身体里搅来搅去，我就怕了。万一感染了怎么办？万一留疤了怎么办？万一没吸好凹凸不平怎么办？

扎心了... 其实对于减肥这个事,真正掌握核心的动作和规律便能事半功倍,今天就这个目的,向大家推荐一个不陌生的动作:深蹲,一起来走进深蹲的正确打开方式吧!.减肥16加8轻断食的利弊有哪些16加8轻断食是一种流行的饮食模式,它通过将每日进食时间限制在8小时内,其余16小时不摄入任何食物,来达到控制热量摄入的目的.而的发,也可以在白米饭的基础上做出花样,比如添加...深蹲，这个动作我太熟悉了。

每天做几百个，做得大腿肌肉酸痛，走路都像鸭子一样。可是腿是结实了肚子上的肉还是在那儿晃荡。16+8轻断食，我也试过。那8个小时里我拼命地吃，生怕饿着。剩下的16个小时饿得我抓心挠肝，满脑子都是吃的。后来啊呢？不仅没瘦，还主要原因是暴饮暴食把胃撑大了，功力不足。。

我有时候在想，是不是我太贪心了？是不是我不配拥有好身材？是不是我就注定要做一个胖子？这种自我怀疑真的太可怕了它会一点点吞噬你的自信，让你觉得自己一无是处。 恕我直言... 我看着那些减肥成功的案例，心里既羡慕又嫉妒。为什么他们能坚持下来？为什么他们就能找到适合自己的方法？而我，就像个无头苍蝇一样，到处乱撞，到处碰壁。

肚子上的肉，你怎么就那么顽固？

有哪些的相关内容介绍,不用多说腹部是我们身体当中堆积脂肪量最高的一个部位,想要瘦肚子,先说说需要激活你主要原因是久坐以...久坐，真的是万恶之源。我每天坐在办公室里一坐就是七八个小时。肚子上的肉，就像是在椅子上长出来的一样，一圈又一圈。我想瘦肚子，我想拥有马甲线，我想拥有平坦的小腹。可是这肚子上的肉，就像是焊死在我身上了一样，怎么减都减不掉。

我做过仰卧起坐，做到脖子疼，背疼，肚子上的肉还是纹丝不动。我做过平板支撑，撑到手抖，脚抖，汗流浃背，肚子还是那个大肚子。我甚至买过那种甩脂机，绑在肚子上震动，震得我五脏六腑都要吐出来了脂肪也没见少。 调整一下。 我真的不知道该怎么办了。这肚子上的肉，是不是有它自己的思想？是不是它爱上了我，舍不得离开我？如果是的话，我求求你了放过我吧，我们真的不合适！

每次看到别人露着平坦的小腹，穿着露脐装，我就羡慕得要死。我也想那样穿，我也想自信地展示我的身材。可是我不敢，我只能穿着宽松的衣服，把肚子遮得严严实实的。就像是在掩盖一个不可告人的秘密。那种压抑，那种束缚，真的让我喘不过气来。我想呼吸，我想自由，我想摆脱这身肥肉！

体重秤的谎言，你骗得我好苦

但是又主要原因是肌肉的重量会比较重,而脂肪比较轻,所以呢减肥到了一定阶段以后,即便自己的体型明显瘦下来了,但是也会出现体重没有变化的情况.以上就...这句话是我听过最大的谎言！真的，我觉得这就是那些瘦子编出来安慰我们胖子的。体型瘦下来了？哪里瘦了？我照镜子，还是那个圆滚滚的球。体重没变化？那是主要原因是我根本就没瘦！什么肌肉比脂肪重，我哪来的肌肉？我这一身都是肉，都是软绵绵的肥肉！

每次我称体重没变，我就安慰自己，没关系，那是肌肉增加了那是脂肪在转化。可是这种自我安慰真的有用吗？看着镜子里依然臃肿的身材，这种安慰显得那么苍白无力。我想要的是实实在在的瘦，是体重秤上数字的下降，而不是这种虚无缥缈的“体型变化”。我知道这种想法可能不对，可能太急功近利了。可是减肥不就是为了变瘦吗？不就是为了体重下降吗？如果体重都不降，那还叫什么减肥？

没眼看。 我有时候会盯着体重秤发呆，一盯就是半个小时。我希望它能变个魔术，突然给我一个惊喜。可是它没有，它冷冰冰地立在那里像个无情的判官，宣判我的死刑。我甚至想把它砸了扔了再也不看它。可是我不敢，我怕我不看它，它就会偷偷地涨上去。这种纠结，这种矛盾，真的快把我逼疯了。

那些冷冰冰的数字，热量赤字

所以呢接下来的2-6周中,大家便要做到热量大幅赤字状态,确保日常摄入热量在体重的22-26倍之间。.在开始减脂前,了解、掌握这些,可以有效帮...热量赤字，这四个字听起来就让人头大。 雪糕刺客。 我要计算每一口食物的热量，我要计算我每天消耗的热量。我要像个会计一样，精打细算。这太累了真的太累了。我连自己的工资都算不清楚，还要算这些卡路里？

当冤大头了。 我下载了各种计数的APP，每天吃饭之前都要先扫一扫，查一查。这个苹果多少热量，那个鸡蛋多少热量，这口米饭多少热量。吃饭变成了一种任务，一种负担。我再也体会不到吃饭的乐趣了。每一口食物进到嘴里我看到的不再是美味，而是数字，是卡路里是脂肪。这种日子，真的太枯燥了太乏味了。我有时候想，人活着是为了什么？不就是为了吃点好吃的吗？如果连吃都不能随心所欲，那活着还有什么意思？

可是为了瘦，为了那个梦寐以求的身材，我只能忍。我只能逼着自己去算，去记，去控制。哪怕饿得头晕眼花，哪怕馋得流口水，我也要守住那个热量赤字的底线。这就像是一场战争，一场我和食欲之间的战争。而我，总是那个败下阵来的逃兵。我总是忍不住总是破戒。破戒之后就是无尽的悔恨，然后就是自暴自弃，大吃大喝。这种恶性循环，真的让我看不到尽头，瞎扯。。

冬天的诅咒，春天还会远吗？

到底冬天我们应该怎样减肥……冬天减肥最快的方法热点文章冬天减肥不节食 6招瘦得更健康冬天减肥六窍门 每天都在瘦冬天减肥之如何瘦腹冬天减肥6大诀窍 越吃越瘦冬天减肥小习惯 悄悄变....冬天来了,春天也不远了,很快你又要开始穿漂亮轻薄的春装了……最快速最省钱的冬季减肥饮食攻略冬天减肥最快的方法妙招篇冬天减肥...冬天 对于减肥的人简直就是地狱。天冷了身体需要热量，本能地想吃高热量的食物。火锅、烤肉、奶茶、蛋糕，每一个都在向我招手。而且天冷了真的不想动。只想窝在被窝里冬眠。谁愿意大冷天的出去跑步？谁愿意在冰冷的健身房里挥汗如雨？

复盘一下。 每到冬天我就会胖一圈。就像是一只准备过冬的熊，拼命地囤积脂肪。等到春天来了别人都脱下厚重的棉衣，露出轻盈的身材。而我，脱下棉衣，里面裹着的是一层更厚的脂肪。那种羞耻感，真的比冬天还要冷。我看着镜子里的自己，看着那一身赘肉，真的想哭。春天还会远吗？不远了可是对于我春天就是一场灾难，一场公开处刑。

我告诉自己，这个冬天一定要瘦，一定要在春天到来之前瘦下来。可是这种誓言就像是一张废纸，风一吹就跑了。我控制不住我的嘴，我迈不开我的腿。 吃瓜。 我只能在冬天里继续做一个快乐的胖子，或者是一个不快乐的胖子。这种无奈，这种无力，真的让我感到深深的绝望。

再说说的绝招， 那个超牛逼的减肥法

超牛逼的减肥法,男女均可!台妹减肥法第一部分:准备篇我可以告诉你这个减肥法 1.会饿死你 2.很快让你看到效果、3.瘦20公斤只要一个月先说说你在减肥的过程中会需要这些东西 1.水或无糖茶,我喝的是冬瓜....先说一句,只要你按照我下面的几点方法每天全部做下来并一直坚持着,快则两周慢则一月,你一定能看到效果,长期坚持,你一定可以看到效果.看到这个的时候，我的眼睛都直了。饿死你？很快看到效果？瘦20公斤？这不就是我梦寐以求的吗？我不怕饿，真的，只要能瘦，让我做什么都行！

冬瓜茶，我喝过。那个味道，淡淡的，有点涩。但是为了瘦，我愿意喝，哪怕喝到吐。水，我喝，每天喝好几升，喝得我都要吐了。我严格按照那个方法去做，不吃主食，不吃肉，只吃黄瓜，只吃西红柿，只喝水。饿的时候，我就喝水，喝到撑，喝到想吐。那种感觉，真的生不如死。可是我想瘦，我想看到那个效果，我想瘦20公斤，推倒重来。！

加油！ 坚持了几天我真的快疯了。脑子里全是食物的幻觉。我看到路边的树像鸡腿，看到天上的云像棉花糖。我晚上睡不着，饿得胃里像是有火在烧。我脾气变得暴躁，看谁都不顺眼。可是体重真的降了！降了几斤！那一刻，我激动得想哭。原来饿真的是有用的！原来只要我不吃，我就能瘦！

冲鸭！ 可是这种痛苦真的太大了。我还能坚持多久？我还能撑多久？我不知道。我只知道，我现在好饿，好想吃东西。我想吃红烧肉，想吃糖醋排骨，想吃麻辣烫，想吃炸鸡，想吃汉堡，想吃所有能吃的东西。这种欲望，就像洪水猛兽一样，冲击着我的理智。我还能守住吗？我还能瘦下来吗？

我看着镜子里的自己，那个憔悴的脸，那个凹陷的眼睛。这还是我吗？这真的是我想要的吗？为了瘦，变成这样，值得吗？我不知道，我真的不知道。我只知道，我不想再当胖子了我不想再被人嘲笑了我不想再买不到衣服了。哪怕是用这种极端的方法，哪怕是要付出这么大的代价，我也要试一试。主要原因是除了瘦，我好像一无所有了。

我傻了。 这就是我的减肥血泪史，充满了挣扎、痛苦、绝望和一丝丝的希望。我不知道我能不能成功，不知道我能不能坚持到再说说。但是我会努力，我会拼命。主要原因是我想看看瘦下来的自己到底是什么样子的。我想体验一下那种被人羡慕的感觉，那种穿上漂亮衣服的感觉。哪怕只有一天哪怕只有一瞬间，我也觉得值了。真的，值了。