产后妇女体重增加的三个阶段具体是怎样的？

站在你的角度想... 哎，说起产后体重这事儿，真是每个妈妈的心头痛啊！我当年怀宝宝的时候， 简直就是一场“吃货盛宴”，孕吐严重的时候，稍微能下点东西就赶紧塞进去，生怕饿着孩子。后来啊呢？生完孩子胖了二十多斤！看着镜子里变形的身材，那心情真是…一言难尽。后来才慢慢了解到，产后体重增加不是一蹴而就的，它有自己的规律，分成了几个阶段。今天就来跟大家唠唠嗑，聊聊这产后体重增加的三个阶段到底是怎么回事儿。

第一阶段：甜蜜负担 – 孕早期

很多人觉得孕早期胃口不好，应该不会胖太多。哼哼，想法太天真了！虽然有的孕妈会吐得天昏地暗，但也有不少人食欲大增。我就是后者！原本连晚饭都不吃的人家，现在除了一日三餐外还要加饭后甜点和高汤。而且吧，那时候懒得要命，以前一周去三次健身房呢，现在一天连3000步都走不到！后来啊可想而知…体重飙升。而且这种时候你又舍不得节食啊，总想着多吃点给宝宝补补营养，啊这...。

为什么孕早期容易胖？

• 激素变化：怀孕后体内激素水平发生巨大变化，特别是雌激素和孕激素升高会导致食欲增加和代谢减慢。
• 水肿：孕早期容易出现水肿现象，导致体重增加。
• 饮食习惯改变：为了保证胎儿发育所需的营养物质摄入量而改变饮食习惯。

第二阶段：稳扎稳打 – 中期

中期相对来说比较稳定一点了但是如果前期没有控制好体重的话,这个时期更容易陷入恶性 踩个点。 循环,而且这个时候胎儿开始快速发育,对营养的需求也更高,所以更要控制住嘴巴和腿脚。