哪些好习惯的人通常拥有好身材呢？

好身材少不了营养的补充， 这话中的七分吃可不是儿戏，没有合理的饮食结构很难得到想要的身材。 你看啊... 保持好身材是很多人的愿望， 但在这条路上，“好习惯”往往比“好计划”更关键。

一、 随手把零食藏进抽屉——别让嘴巴偷走你的意志

放心去做... 你可能会想：“我不吃甜的，我只吃水果。”后来啊呢？水果里也暗藏糖分，特别是那种包装精美的果冻味酸奶，一口接一口根本停不下来。小张曾经在办公室的抽屉里放了十包薯片，后来啊每天加班后都忍不住打开来——那种酥脆的声音像是给疲惫的大脑敲了一记警钟。

不过 奇怪的是他后来把抽屉换成了装满蔬菜条的透明盒子， 每次打开时看到那绿油油的胡萝卜丝，他居然产生了“哎呀，好像该去跑步”的错觉，后来啊真的跑了起来！这就是所谓的“环境暗示”，不忍直视。。

1.1 把甜点搬到高处——让手臂先做点运动

把巧克力放在厨房最顶层的橱柜上， 你得先抬头、再弯腰、再伸手，这个过程已 就这样吧... 经消耗掉大约10卡路里至少能让你在心理上产生一种“已经付出代价”的错觉。

不过 要小心别把自己变成“高空挑战者”，主要原因是一次不慎摔下来你可能会得到另一种“疼痛”，那种疼痛可比卡路里更难受，不错。。

二、喝水喝到怀疑人生——水，是最好的减肥药？

容我插一句... 有人说：“一天八杯水”，于是我就把水杯摆成了八排，每天必须喝完才算成功。后来啊有一天我不小心把水倒进了咖啡机，咖啡变成了“咖啡味水”。我尝了一口，瞬间觉得人生已经彻底崩塌——但奇怪的是我竟然没有再吃甜点。

这件事让我明白：强迫自己喝水其实是一种心理暗示， 让胃部产生饱胀感，从而自然减少摄入量。 太魔幻了。 可是如果你真的喝太多，也会出现所谓的“尿频症候群”，那时候只能在厕所里继续思考人生。

2.1 水瓶里的秘密——加点柠檬或薄荷也能玩出花样

我有个同事， 她每天早上都往水里滴几滴柠檬汁，然后用吸管慢慢喝。