走姿不当真的会导致秀腿变得肥胖吗？
天哪！我的腿为什么这么粗？难道是主要原因是走路姿势不对？
你有没有过这样的经历？每天辛辛苦苦地节食， 甚至饿得头昏眼花，体重秤上的数字确实掉了几斤，可是当你穿上那条心爱的小短裙，站在镜子前一看，天哪！腿还是那么粗！甚至比以前还要粗！那一刻，我的心都碎了真的碎了。我就在想，到底是为什么？难道老天爷对我这么不公平吗？直到有一天我在网上看到一个说法，说走姿不当真的会导致秀腿变得肥胖吗？这个标题像一道闪电一样击中了我。我想，难道真的是这样？难道我每天走路都走错了吗？
这太可怕了真的太可怕了。我们每天都在走路，从早走到晚，如果姿势不对，那岂不是每天都在把腿练粗？这就像是在不知不觉中给自己的腿上绑沙袋，而且还是那种永远解不开的沙袋。 图啥呢？ 我越想越觉得有道理，于是我开始观察身边的人，也开始观察我自己。这一观察不要紧，我发现问题大了去了！原来我们身边有这么多人的走路姿势都是错的，包括我自己！
外八字走法：你以为你是黑道大哥吗？
先说说我要说的，就是那个外八字走法。你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。那种走路方式，看起来好像很霸气，好像整个世界都在他脚下。但是 如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿，别担心...。
我有个邻居，叫大强，他就喜欢这么走。每次看到他走过来我都觉得他像只螃蟹，横行霸道的。！你想啊，膝盖向外撇，那受力点全在膝盖外侧，时间长了腿骨能不弯吗？一旦变成了X型腿，那两条腿就像两根弯曲的木头，哪里还有什么美感可言，共勉。？
而且，外八字走法真的很显腿粗！主要原因是你的腿是撇着的，视觉上就会把腿的宽度拉大。本来你的腿可能只有十公分粗，这么一撇，看起来就像有十五公分！这简直是视觉上的灾难啊！我以前走路有时候也会不自觉地外八字，觉得那样比较放松。可是现在想想，那哪里是放松，那是在毁容啊！是在毁我的腿！
为了纠正这个坏习惯， 我现在走路都刻意夹紧双腿，虽然刚开始的时候觉得特别累，大腿内侧酸得不行，但是为了美，为了能穿上那些漂亮的紧身裤， 总体来看... 我认了！真的，姐妹们，如果你也有这个毛病，一定要改，一定要改！不然等到腿型真的变丑了那时候哭都来不及。
内八字走法：可爱是可爱，但是代价太大了！
说完了外八字，我们再来说说内八字。很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！那种小碎步，膝盖内扣，好像一只害羞的小企鹅。我以前也觉得这样走特别萌，特别有女人味，甚至还有意无意地模仿过。可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿吗，嗯，就这么回事儿。？
O型腿啊！那是多么恐怖的一种腿型啊！两条腿像两个圆括号一样，中间空荡荡的，膝盖都碰不到一起。我有个闺蜜叫小美，她就是主要原因是小时候学日本动漫里的角色走路， 呃... 后来啊真的走成了O型腿。现在她买裤子特别难买，裤腿总是磨得特别厉害，主要原因是她是用腿外侧走路的。她跟我哭诉过好多次说后悔死了早知道就不装可爱了。
拜托大家... 内八字走法不仅会导致O型腿， 还会让你的大腿内侧肌肉越来越无力，而外侧肌肉却越来越紧张。这就形成了一种恶性循环，你的腿会越来越弯，越来越粗。而且，这种走姿还会影响你的骨盆位置，导致骨盆前倾或者后倾。骨盆一歪，整个人的体态就垮了背也驼了肚子也出来了简直是一损俱损。
所以千万不要被那种虚假的“可爱”给骗了。真正的可爱是建立在健康的基础上的。如果你走路像只企鹅，那别人可能只会觉得你奇怪，而不是可爱。为了那一时的所谓的“萌”， PUA。 搭上一双笔直的大长腿，这买卖怎么算怎么亏。我每次看到小美那双O型腿，心里就一阵发毛，提醒自己千万不能重蹈覆辙。
踢着走：你是在踢足球吗？还是在踢自己的腿？
就这样吧... 还有一种特别常见的错误走姿，就是踢着走。有些人主要原因是怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。这种心情我特别能理解，毕竟现在的鞋子那么贵，裤子也是刚买的，谁不想弄干净点呢？但是踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。
这种走姿看起来特别轻浮，好像脚上装了弹簧一样。但是你知道吗？走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。为什么这么说呢？主要原因是当你踢着走的时候， 你的小腿肌肉必须时刻保持紧张状态，为了控制脚尖的动作，为了不让脚重重地摔在地上。
我以前下雨天的时候就特别喜欢这么走，生怕泥水溅到白鞋子上。后来啊呢？白鞋子是保住了可是我的小腿却越来越壮了。那种肌肉不是紧致的线条，而是一坨一坨的硬块，摸起来硬邦邦的， 没法说。 特别难看。我去按摩的时候，按摩师都说我小腿肌肉太僵硬了问我是不是经常跑步。我说我没有啊，我就是走路踢着走。她说那就是了这种走法比跑步还伤腿。
而且，踢着走还会导致你的骨盆不稳定。主要原因是你的重心一直在前脚掌上，骨盆就会因为你的步伐左右摇晃。长期这样，你的腰会酸，背会痛，腿会变粗。这简直就是全方位的打击啊！为了不弄脏鞋子而牺牲了腿型，这真的是捡了芝麻丢了西瓜。我现在下雨天都穿雨靴，怎么踩水都不怕，再也不用踢着走了。
压脚走：沉重的步伐，沉重的萝卜腿
我坚信... 接下来要说的这个，是压脚走。与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。这种走姿的人，走路声音特别大，“咚、咚、咚”，好像每一步都要把地踩个坑一样。
我以前有个同事，她走路就是这种声音。每次她走到我身后不用回头我就知道是她。她人挺好的，就是走路姿势太让人头疼了。她总是抱怨自己的小腿粗，像萝卜一样。我那时候不懂，还安慰她说可能是遗传。现在看来根本不是遗传的问题，完全是走路姿势的问题，太暖了。！
如果长久如此下去， 会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。你想啊，你的体重全部压在脚尖上，小腿肚需要承受多大的压力啊？它必须变得更强壮才能支撑住你的身体。于是小腿肚的肌肉就会疯狂生长，再说说变成一个大大的萝卜，说到底。。
这种萝卜腿真的很难减下来。主要原因是你每走一步，都在锻炼小腿肌肉。这就像是你每时每刻都在做提踵运动，而且是负重提踵。你说你的小腿能不粗吗？我那个同事后来去健身房找私教， 弯道超车。 私教说的第一件事就是让她改掉压脚走的毛病。她说她改了好几个月才改过来期间小腿酸痛得要命，但是为了瘦腿，她还是坚持下来了。现在她的腿型好看多了走路声音也小了。
掂脚尖走：优雅的陷阱
再说说我们来说说掂脚尖走。掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。很多女孩子觉得踮着脚尖走路像芭蕾舞演员一样，轻盈、优雅。我也曾经幻想过自己像天鹅一样在湖面上漫步，于是也尝试过踮着脚尖走路，也许吧...。
可是现实往往很骨感。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖主要原因是脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。 原来小丑是我。 芭蕾舞演员那是的，她们的肌肉控制能力非常强。而我们普通人，如果强行模仿，只会适得其反。
我试过一次就坚持了不到五分钟。我的小腿肚子就开始抽筋了那种酸爽简直无法用语言形容。而且，踮着脚尖走路特别累，走不了多远就想放弃。但是有些人可能为了显高，或者为了某种习惯，长期这么走。那后果真的不堪设想。
这种走姿不仅会让小腿变粗，还会损伤脚踝。主要原因是脚踝一直处于紧绷的状态，很容易扭伤。而且，膝盖也会受到很大的冲击。长期下来你的脚踝、膝盖、小腿都会出问题。为了那一点点虚假的“优雅”，付出这么大的代价，真的值得吗？我觉得一点都不值得。真正的优雅是自信的、自然的，而不是刻意做出来的，简直了。。
我的减肥血泪史：走路姿势差点毁了我
这玩意儿... 说了这么多错误的走姿，我想讲讲我自己的故事。这真的是一段血泪史啊。几年前，我还是个不折不扣的小胖子。那时候我不懂减肥，只知道少吃。我每天只吃一个苹果，饿得眼冒金星。好不容易瘦了十几斤，后来啊发现身体垮了脸色蜡黄，头发掉了一大把，最可气的是腿还是那么粗！
我当时特别绝望，觉得自己这辈子都瘦不下来了。后来我去看了中医， 老中医把了把脉，叹了口气说：“小姑娘，你这是气血不足，而且走路姿势不对，导致经络不通。”我当时就愣住了走路姿势还能影响经络？
抓到重点了。 老中医告诉我， 我走路的时候喜欢拖着脚走，也就是那种压脚走。他说这样会阻碍腿部的血液循环，导致废物堆积在腿部，形成水肿和脂肪堆积。他让我回去好好练习走路，先把姿势改了再配合调理，身体才能好起来。
我半信半疑地回去了。从那天起，我开始刻意注意自己的走路姿势。我不再拖着脚走，而是用大腿带动小腿，脚跟先着地，然后过渡到脚掌。刚开始真的特别别扭，好像不会走路了一样。而且，主要原因是改变了发力方式，我的大腿内侧特别酸痛，那是以前从来没有用过的肌肉，拜托大家...。
但是我没有放弃。我每天下班后都会在小区里练习走路。一圈又一圈，不管别人怎么看我，我都在坚持。大概过了一个月，奇迹发生了！我发现我的腿真的变细了！不是那种虚胖的细，而是线条变得紧致了。而且，我的脚踝也露出来了不再是那种肿肿的样子了，别纠结...。
那一刻，我激动得想哭。原来真的只是走路姿势的问题！我以前饿得半死，后来啊一点用都没有，现在只是改了改走路姿势，腿就瘦了。 YYDS！ 这让我深刻地意识到，减肥真的不能盲目，一定要找对方法。而走路姿势，就是那个被我们忽视的最重要的细节之一。
走路姿势不好,会导致腿部的肥胖,不利于其健美
真的， 我现在的体会就是走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,不利于其健美。这绝对不是危言耸听。你看那些模特，那些明星，她们为什么腿那么好看？除了天生的因素，更重要的是她们时刻注意自己的体态，包括走路姿势，也是没谁了。。
常见的错误走姿有:踢着走、 压脚走、内八字走法、外八字走法以及踮脚尖走等,要力戒... 这些坏习惯就像是一个个隐形杀手，在不知不觉中偷走你的美丽。我们每天要走那么多路，每一步都在塑造我们的身体。如果你走对了那就是在塑形；如果你走错了那就是在毁形，一句话概括...。
在理。 我身边还有一个朋友，叫阿花。她特别爱美，但是就是怎么瘦都瘦不下来。后来我仔细观察了一下发现她走路的时候喜欢左右摇晃，像是在跳迪斯科。我问她为什么这么走，她说这样觉得比较带劲。我告诉她，你这样走，腿能不粗吗？你的大腿外侧肌肉都被你练出来了！
她还不信，说走路还能走出肌肉来？我说你信不信由你，反正我是信了。后来她试着改了改走路姿势，尽量走直线，少晃动。后来啊没过多久，她跑来告诉我，说她的裤子松了！她高兴坏了逢人就夸我神医。其实哪里是什么神医，只是把最简单的道理告诉了她而已。
如何走出大长腿？我的独家秘籍
那么到底该怎么走路才能瘦腿呢？经过这么多年的摸索， 请大家务必... 我了一套独家秘籍，现在免费分享给大家。
第一，一定要挺胸抬头。这听起来像是老生常谈，但是真的很重要。不均匀。 尊嘟假嘟？ 挺胸抬头，收紧核心，你的重心就会垂直向下这样腿部受力才会均匀。
不夸张地说... 第二，一定要用臀部发力。很多人走路只用小腿，这样小腿很容易变粗。正确的走路姿势应该是用臀部带动大腿，再带动小腿。你可以想象一下你的屁股后面有一根绳子在把你往后拉。这样走，不仅能瘦腿，还能翘臀哦！
图啥呢？ 第三，脚跟先着地。这是最关键的一点。千万不要脚尖先着地，也不要整个脚掌拍在地上。要像猫一样，轻轻地，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，再说说脚趾蹬地。这样走，你的小腿肌肉才不会过度紧张。
第四，步幅要适中。不要迈太大的步子，那样会拉伤大腿内侧肌肉；也不要走小碎步，那样会锻炼到小腿。找到那个最舒服、最自然的步幅，大概是你脚长的1.5倍左右，等着瞧。。
嚯... 第五，一定要走直线。不要像螃蟹一样横着走，也不要像蛇一样扭着走。想象你的脚下有一条直线，你的每一步都踩在这条直线上。这样能很好地矫正你的腿型，特别是O型腿和X型腿。
别光顾着瘦腿，平安第一啊！
说了这么多， 其实最重要的还是以上这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意！但是千万要当心走路的平安，别光顾了自己走路的姿势而忘了看红绿灯啊，没眼看。。
这真的是大实话。我有一次一边走路一边想着怎么收腹提臀，后来啊差点撞到电线杆上。还有一次为了练习脚跟先着地，我低着头看自己的脚， 换言之... 后来啊没看到前面的台阶，直接摔了个狗吃屎。那场面简直没眼看。还好当时人不多，不然我真的要找个地缝钻进去。
所以我们在追求美的一边，一定要注意平安。走路的时候，眼睛要看前方，余光看路。不要为了纠正姿势而忽略了周围的环境。 公正地讲... 毕竟平安才是第一位的。如果腿没瘦成，反而摔断了腿，那可就得不偿失了。
而且，走路减肥也不是一朝一夕的事情。它需要我们长期的坚持。不要指望今天改了姿势，明天腿就细了。那是不可能的。任何事情都需要过程，减肥更是如此。我们要有耐心，要有毅力。每天进步一点点，时间久了你就会发现一个不一样的自己。
心态崩了怎么办？调整心态继续走！
在减肥和纠正走姿的过程中，我们难免会遇到瓶颈期，或者心态崩了的时候。比如你坚持了一个月，发现腿一点都没变细，甚至主要原因是肌肉酸痛反而变粗了。这时候千万不要放弃，更不要自暴自弃。
蚌埠住了... 我那时候也遇到过这种情况。刚开始纠正走姿的那几天我的腿酸得连楼梯都下不了。我一度怀疑自己是不是做错了是不是应该放弃。但是我想到了以前那个粗腿的自己，想到了那些穿不进去的漂亮裤子，我又咬牙坚持了下来。
什么鬼？ 我们要相信，身体是有记忆的。你给它什么样的刺激，它就会做出什么样的反应。你给它错误的走姿，它就给你一双粗腿；你给它正确的走姿，它迟早会还你一双美腿。只是时间问题而已。
复盘一下。 当你觉得累的时候， 当你觉得坚持不下去的时候，不妨去看看那些腿型好看的人，去看看那些激励你的图片。告诉自己，我也可以成为那样的人。只要我坚持，只要我不放弃，我一定能行！
除了走路，这些细节也很重要！
当然光靠走路姿势还是不够的。我们还要注意生活中的其他细节。比如不要久坐。久坐是腿部肥胖的大敌。坐了一个小时后一定要起来活动活动，走一走，拉伸一下，复盘一下。。
还有，晚上睡觉前可以泡个脚，按摩一下腿部。促进血液循环，帮助排出废物。我每天晚上都会用滚轮按摩我的小腿，虽然很疼，但是按完之后感觉特别轻松。第二天早上起来腿也会感觉轻盈很多。
改进一下。 饮食方面也要注意。少吃那些高盐、高糖、高油的食物。那些东西会让你的身体水肿，让你的腿看起来肿肿的。多吃点蔬菜水果，补充维生素。多喝水，加速新陈代谢。
减肥是一个系统工程。走路姿势只是其中的一环，但是是非常重要的一环。 太硬核了。 千万不要小看这一环，它可能就是你减肥成功的关键所在。
为了美腿，冲鸭！
姐妹们，不要再抱怨你的腿粗了不要再抱怨减肥太难了。从现在开始，从这一步开始，注意你的走路姿势。 最后强调一点。 把那些坏习惯统统改掉，迎接你的将是一双修长、笔直、美美的大长腿！
想象一下夏天的时候，穿着短裙，露着美腿，走在街上，回头率百分之百。那是多么美好的一件事啊！那种自信，那种骄傲，是任何东西都换不来的。
对吧，你看。 所以让我们一起努力吧！为了美腿，为了健康，为了更美好的自己，冲鸭！记住走姿不当真的会导致秀腿变得肥胖吗？答案是肯定的！但是只要我们改掉它，我们就能瘦下来！一定可以！加油！