你还在坚持每天精确计算运动消耗的卡路里吗？

你还在坚持每天精确计算运动消耗的卡路里吗？如果你还在做这件事，那我只能说你真的太累了真的，太累了。我看着你拿着手机， 对着那个所谓的运动APP，上面显示着“消耗了230千卡”，你脸上露出了那种仿佛拯救了世界的微笑，可是你知道吗？那个数字可能连你刚才呼吸进去的空气里的灰尘都不如。我们总是被这些数字绑架， 被这些看不见的枷锁锁住就像是被困在一个没有出口的迷宫里四周都是墙壁，墙上写满了“卡路里”、“千焦”、“Mets”，这些字眼像苍蝇一样在你耳边嗡嗡作响，挥之不去，琢磨琢磨。。

不使用自动扶梯和电梯而去走楼梯， 或是午休的时候散步，主要原因是都属于3mets以上的身体活动，所以只要大家稍微转换一下意识就可以增加身体活动量。你看，这句话听起来多么官方，多么正确，多么让人想睡觉。可是你真的做到了吗？当你站在电梯口， 看着那个红色的数字慢慢变小，你心里想的是“我要走楼梯，我要消耗3mets”，还是“哎呀，好累啊，还是坐电梯吧，反正我昨天也没吃多少”。大多数时候， 我们都是后者，我们都是那个在理想和现实之间徘徊的小丑，一边喊着口号，一边把腿伸进了电梯里，泰酷辣！。

《保持健康的身体标准》中， 以抑制成人病发作为目标，设定了各种各样的身体活动量和运动量的基准。顺便一提，身体活动指的是比静止状态消耗更多能量的一类活动。身体活动分为运动和生活运动。这听起来像是在念经，对吧？什么标准，什么基准，什么抑制成人病，这些词离我们的生活太远了。 深得我心。 我们关心的只是今晚吃什么明天会不会胖，那条裤子还能不能穿进去。但是这些枯燥的文字背后其实藏着一种深深的无奈，一种对现代生活方式的控诉。我们坐得太久了 动得太少了我们的身体生锈了就像一台放在雨里淋了十年的旧机器，稍微动一下就会发出嘎吱嘎吱的声音。

　　那些关于Mets的胡言乱语

提供表示身体活动强度的单位是”mets”。Mets是一个表示身体活动时的强度相当于静止时的多少倍的单位，在安静地坐着的时候为1mets。