如何为2016年跑步者提供9大实用建议？

2015年终于滚蛋了真的，我简直想放鞭炮庆祝。这一年过得简直像是一场噩梦，或者说是一场漫长而没有尽头的暴饮暴食。你看看镜子里的自己，看看那个腰上的赘肉，那是怎么来的？那是你一个个汉堡、一杯杯奶茶换来的“勋章”。2015年轰轰烈烈的跑步热潮席卷全国的时候，你在干什么？你在沙发上躺着， 手里拿着遥控器，嘴里嚼着薯片，看着电视里那些瘦得像猴子一样的人在跑马拉松，心里想着：“关我屁事。”现在好了报应来了吧？裤子扣不上了呼吸都费劲了爬个三楼都像是要了亲命。如果你已经赶上了流行的步伐，那么在即将到来的2016你又有怎样的打算呢？继续当个胖子？还是像个疯子一样冲出去跑步，研究研究。？

我告诉你，我受够了。真的受够了。我不想再买那些大码的宽松衣服来遮掩我的身材了。我想穿回那条两年前买的紧身牛仔裤，那条现在被我塞在衣柜最深处、每次看到都想哭的牛仔裤。所以跑步。对，就是跑步。这听起来像是一个折磨人的刑罚，但我听说它能让人变瘦，让人变美，让人看起来不像个行走的肉球。可是怎么跑？这真是个大问题。我可不是什么运动天才，我连体育课都经常逃课。但是为了那该死的牛仔裤，为了不再在公共汽车上被人用异样的眼光看着，我决定拼了。这不仅仅是关于跑步，这是关于一场战争，一场我和脂肪之间的战争，上手。。

　　选择合适的跑步鞋，别让脚受罪

先说说你得搞双鞋。别以为你那双穿了三年的帆布鞋就能派上用场，那是不行的，绝对不行。你的脚是很娇贵的，虽然它们现在支撑着你庞大的身躯，但它们也会受伤。选择合适的跑步鞋，这事儿比找对象还难。你得去那些专业的商店，那些店员总是用一种审视的眼光打量你的脚，好像你的脚是什么外星生物。 也是没谁了。 他们会让你踩在什么测量垫上， 然后指着屏幕上一堆绿色的压力点告诉你，你的足弓塌了你的脚外翻了你需要支撑，需要缓震，需要各种听起来很高大上的科技。这时候你千万别不好意思，你就挺起胸膛，告诉他们：“给我来一双最好的，能让我跑起来像风一样的鞋。”

　　当然价格也是个大问题。