为什么运动减肥比单纯饮食控制更有效，科学研究表明结果惊人？

先说个小插曲：我那天在超市里 手里拎着两袋薯片，旁边的健身教练正好冲我笑：“别怕，我给你推荐个‘跑步+薯片’套餐！”

这件事让我瞬间明白， 运动减肥和单纯节食之间的差距，就像是把一只 我傻了。 懒猫变成了弹跳的松鼠——不只是外形变了连骨子里都散发出不同的味道。

实验室里的小老鼠们也在“炫耀”它们的体型

　　这项研究中， 研究人员将易于肥胖的年轻大鼠分为三组来研究锻炼对大鼠机体代谢功能及脂肪组织的影响，这三组大鼠被喂以高脂肪饮食，其中研究者让两组大鼠静坐，而第三组大鼠则通过在转轮上跑步来锻炼；在两组静坐的大鼠中，其中一组被喂以它们想得到的高脂肪食物，而另一组大鼠则仅被喂以可控制部分的食物来匹配锻炼所引发的体重减少，再说一个一组锻炼的大鼠被喂以它们所想得到的高脂肪食物。

我整个人都不好了。 其实,减肥效果最好、 最快、最根本、最健康、最平安、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与......

　　几周后所有的大鼠被转移到特殊的笼子中，接着研究者测定了它们体内的代谢活性和体力活动情况，后来啊发现，未受限制饮食的静坐大鼠处于肥胖状态，而两外两组大鼠则到达了预期的状态，需要留意的是研究者发现，相比两组静坐的大鼠而言，进行锻炼的大鼠在新陈代谢方面表现地更加健康一些，而且其机体中产生了不同的肠道微生物菌群。

对吧，你看。 研究者Vicki Vieira-Potter教授表示， 有些研究者认为锻炼并不能促进机体体重减轻，相反锻炼可以增加个体食欲，从而促进个体摄入更多食物并且减少机体的活动；本文研究的目的是观察锻炼是否独立于体重降低，一边确定和机体体力活动相关的其它代谢益处，研究者想知道到底什么可以影响机体脂肪，是取决于源自饮食的体重降低还是归咎于锻炼带来的有益效应。