如何通过新式10分钟快速减肥法达到理想体重？

哎，说起减肥这事儿吧，我真是头疼。从小到大，就没成功过几次。小时候奶奶总说我“肉嘟嘟的才可爱”，长大了周围的朋友都开始穿各种漂亮的衣服，我呢？只能默默地藏在宽松的T恤里。最惨的一次为了穿上参加婚礼的礼服，我硬生生节食一周！后来啊呢？婚礼是去了脸色比礼服还白！后来医生说我差点得厌食症…真是让人哭笑不得，啥玩意儿？。

神奇的10分钟减肥法：真的有这么好吗？

最近啊， 我在一个养生论坛上看到一篇帖子，说有一种“新式10分钟快速减肥法”，简直像神话一样！帖子里面说这个方法是美国匹兹堡大学研究出来的，比传统的运动方式更能减脂！能多减掉30%的脂肪！还能降低心脏病的风险！当时我就心动了，火候不够。！

研究报告里还特别提到了31到57岁的女性，只要每天走10分钟就能比那些埋头苦练的人多减掉两倍的腹部脂肪！两倍啊！这简直就是为我量身定制的福音啊！ 一阵见血。 想想看， 不用泡在健身房里挥汗如雨，不用吃那些难以下咽的蔬菜沙拉，每天就花点点时间散散步就能瘦下来…是不是太美好了？

时间安排：像闹钟一样准时

这个方法的关键在于把运动分成四个10分钟的小段落，分别安排在一天中的不一边间：

• 早上6:50 – 7:00增强活力的快走运动。老实说早上起得来真的太难了…特别是周末…但是为了减肥嘛…忍忍也得起来！
• 中午12:20 – 12:30燃烧热量的快速步行。这个时间比较容易安排，毕竟午休的时候可以出去溜达一圈。不过要注意别走太远耽误工作哦~
• 下午5:15 – 5:25锻炼手臂力量的运动。这个时间我有点犹豫不决…毕竟下午工作已经很累了…但是想想马甲线、小蛮腰…还是咬咬牙坚持吧！
• 晚上8:50 – 9:00腹部减脂运动。