如何正确走路才能更有效地达到减肥效果？

第一章：绝望的开始，或者是关于脂肪的哀嚎

天哪，我真的受不了了。看着镜子里的自己，那个像气球一样膨胀的人是谁？那是我吗？那个曾经腰肢纤细、可以穿进S码裙子的女孩去哪里了？现在的我，就像是一个被吹了气的河豚，浑身上下都在颤抖，每一寸皮肤都在尖叫着“我胖了”。这种绝望感，就像潮水一样，在深夜里将我淹没。我想哭，但是眼泪里是不是也含有热量？我不敢哭，我怕哭完之后体重秤上的数字又增加了。这就是一个胖子的悲哀，连悲伤都要计算卡路里，要我说...。

我决定减肥。这大概是我第1001次决定减肥了。之前的1000次我都失败了。我试过苹果减肥法， 后来啊饿得头晕眼花，再说说暴饮暴食吃了一整只烤鸡；我试过减肥药，后来啊拉肚子拉到虚脱，体重减了三斤，停药之后反弹了五斤。我就像一个在减肥怪圈里打转的陀螺，永远停不下来永远在变胖的路上狂奔，图啥呢？。

　　直到那天我在公园里看到了一个正在走路的大妈。她走得好快，好有力，背挺得直直的，汗水顺着她的脸颊流下来在阳光下闪闪发光。那一刻，我突然觉得，也许走路才是我的救赎。走路，多么简单的动作啊，谁不会走路呢？但是我真的会走路吗？我带着满腹的疑问和满身的赘肉，踏上了这条“走路减肥”的不归路。

出道即巅峰。 只是现实总是残酷的。美国疾病控制中心的一份调查数据显示， 主要原因是人们平常走路的步速、姿势都太随意，所以只有6％的人真正能达到健身目的。看到这个数据的时候，我差点崩溃了。原来我以前那所谓的“散步”，根本就是在浪费时间！我就像那94%的失败者一样，每天晃晃悠悠地走在路上，以为自己在运动，其实只是在消耗生命。这太可怕了真的太可怕了。我必须改变，我必须成为那6%的人，哪怕要脱一层皮。

第二章：姿势的挣扎， 与地心引力的对抗

既然要走路，先说说就要解决姿势的问题。这听起来很简单，不就是走路吗？把一只脚放在另一只脚前面然后重复这个动作不就行了？错！ 换个赛道。 大错特错！如果你也是这么想的，那你永远也瘦不下来。